vraagje

[bodybuildr1990]

wanneer ik 2weken geleden nog 10x100kg bankdrukte had ik vorige week aanzienlijk moeite om de 10x90kg te voltooien. niet dat dat heel erg is, maar das mijn vraag ook niet
deze week ging het alweer beter naar 7x100kg. maar nu ik dus zegmaar de laaste weken '' achteruit '' ga wordt de spierpijn gewoon echt harde spierpijn terwijl ik dus een paar weken geleden nergens last van had na een training

alles is hetzelfde gebleven kwa oefeningen en reps. maar alleen nu erge spierpijn wat ik daarvoor niet had.

hetzelfde met de rug. dinsdag alleen een paar setjes deads en 3sets chins en heb er nu nog gewoon lastvan. terwijl dat nooit eerder was. ( krijg zelden spierpijn in me rug )



hoe kan dat dat ik er nu zo in 1 keer zo last van krijg?

[Shredmaster]

Slechte dag, anders gegeten, minder vitamines/mineralen, slecht slapen, alcohol etc etc.

[bodybuildr1990]

Slechte dag, anders gegeten, minder vitamines/mineralen, slecht slapen, alcohol etc etc.

slechte dag kan, de rest is niet van toepassing. doordeweeks drink ik nooit. slaap altijd goed. voeding is hetzelfde en wil nog wel eens multi vit. vergeten maar daar kan het nooit aan liggen

[gain is pain]

Een week even "off" gaan? Of lichter trainen voor een week..?

[bodybuildr1990]

Een week even "off" gaan? Of lichter trainen voor een week..?

want?

[Falstyr]

want?

omdat je lichaam gewoon vermoeid is. een de-load week op zijn tijd kan echt geen kwaad.