afwisseling van massa trainen

[Peterlindekens]

Hello

Ben nieuw hier, Peter, 29j, train 6tal jaar
ben van 66kg naar 79kg gegaan in die 6j, maar nu zou ik graag wat vet kwijt raken aan de buikstreek, maar wil geen massa verliezen. train nu massa, 5 xper week per spiergroep ongeveer 45min, reps van 10, 8, 8 , 6 ongeveer...
Zal ik best 3x 15 doen een tijdje? hoe lang?

[talalelh15]

Volgens mij heb jij de stickie nog niet gelezen, wil je nou weten welke reps je moet doen of hoe je je buikvetje wegkrijgt. Want van verandering van reps gaat het um niet worden.

[sf01]

Als je een beetje vet wil wegtrimmen zonder te veel spier kwijt te raken... zou je een tijdje je rust tussen sets kunnen minimaliseren, supersetten erbij en HiiT cardio na je KT.
Hierbij zou 3x15 kunnen helpen tijdens je KT kunnen helpen om je verbranding hoog te houden en rust momenten te minimaliseren.

Maar stickies lezen is altijd een goed idee