Ectomorph aankomen

[Kevin72]

MCT olie kan ook goed gebruikt worden door mensen die moeilijk aan komen en zo aan je extra kcal(goede vetten) een soort van spaarder/beschermer zeg maar te komen ook raad ik je HMB aan.

[Shredmaster]

Dat je niet weet waar de afkortingen voor staan maakt niet uit. Dat je denkt dat je goed eet is wat anders.
Je eet slecht, veel te veel suikers, koolhydraten en weinig eiwitten.
Dit is wat ik eet op een dag, om je een idee te geven:



Ga maar veel lezen en maar een fatsoenlijk schema of écht te groeien.

[AST-SS]

Probeer het MAX-OT trainingssysteem eens. Je zal versteld staan.