hoeveel keer kunnen jullie

[de sterkste ophaler]

Met mijn heftruck kan ik maar liefst 2000 kilo heffen! Deadlift dat maar es junkie!

[frankey]

hhah

[Big O]

waarom zou je uberhaubt zoveel reps gaan maken?

+1 16x180 is zo'n onzin
wil je zwaar gaan oke - ga dan ook zwaar
goed voor je cnz

[de sterkste ophaler]

+1 16x180 is zo'n onzin
wil je zwaar gaan oke - ga dan ook zwaar
goed voor je cnz

Zoveel reps maken met zo'n zwaar gewicht is nergens voor nodig en naar mening ook nergens goed voor. Je verneukt heel je rug.

[Revius]

Hoezo zou je je rug verneuken als je techniek gewoon goed is?
En als dat gewicht maar 70% van me max is?

[de sterkste ophaler]

Hoezo zou je je rug verneuken als je techniek gewoon goed is?
En als dat gewicht maar 70% van me max is?

Ten eerste, knap dat dat maar 70% van je max is. Ten tweede, wat is de meerwaarde van zoveel reps maken? Je neemt er mijns inziens alleen maar meer risico's mee. Misschien als je een zeer goed getrainde atleet bent met erg veel ervaring...maar als amateur?

[Revius]

Hoezo meer risico's?
High rep op banken scheur je toch ook niet eerder je pecs af dan low reps?

[de sterkste ophaler]

Hoezo meer risico's?
High rep op banken scheur je toch ook niet eerder je pecs af dan low reps?

Het gaat er mij om dat er geen onnodige risico's genomen dienen te worden. Zolang de uitvoering van de oefening correct en gecontroleerd is is er niks aan de hand, maar velen raffelen de boel maar af en dan wordt het gevaarlijk.