overtraind?

[Beescht]

Nu had ik een heel stuk van een a4tje geschreven alleen daar zit waarschijnlijk niemand op de wachten dus de conclusie dan maar.

Vroeger werd gedacht dat spierpijn ontstond door lactaat. Dit is al jaren geleden achterhaald! De eerst volgende theorie die zich aandeed was dat eccentrische verlenging van de spieren schade aan zouden brengen aan de spiervezels. Dit staat deels nog steeds overeind.

Zo is het waar dat spieren beschadigen als die verlengd worden terwijl ze onder weerstand staan maar er gebeurd veel meer dan dat. Naast dat het invloed heeft op de spiervezels beschadigd het ook het connective tissue die om de spierverzels heen zitten. Waarom dit gebeurd is nog onduidelijk al bestaan er wel verschillende theorieen voor.

[Bilo]

je leest hier vaker vragen over overtraind

Ik denk dat je daar niet zo snel bang voor moet zijn. Als je nog jong bent al helemaal niet.

Overtraind is best heftig hoor. Moet je echt maandennn enorm hard trainen zonder rustdagen
Lichaam kan veel hebben