Trainen in warmte

[gleke]

Het groeibevorderende effect van trainen met een T-shirt extra
Je vind zo wel heel wat onderzoeken/teksten die zeggen dat je beter in de warmte traint.

Ik zelf train thuis in garage en in de winter is het niet bepaald warm ongeveer 10°C. Vind het wel lekker zo, altijd gewoon in tshirt want met trui ben ik al snel aan het zweten en als ik te warm heb vind ik dat men oefeningen slechter gaan.

Trainen jullie in de warmte (of met wat extra kleren) voor die extra GH?
Of vind je het gewoon bullshit? Graag je mening.

[gain is pain]

T-shirt + korte broek, te veel lappen over je muscle's is ook weer de-motiverend voor mij

[marnop]

Ik weet niet of het bullshit is, ik heb nog niets gelezen over de relatie warmte en GH afgifte of andere relevante studies. Klinkt wel interessant iig.
Ik ga het eens lezen. bedankt voor de tip Gleke.

[okidoki71]

T-shirt + korte broek, te veel lappen over je muscle's is ook weer de-motiverend voor mij

Ze zien je al aankomen in de gym met een winterjas/moonboots/muts/sjaal en wanten......

[gleke]

Ik weet eigenlijk niet of het echt erg veel uitmaakt, volgens die onderzoeken wel, maar als ik zo tering veel zweet gaat het trainen veel moeilijker, sneller moe enzo voort..
Men trainingsbudy traint wel bijna altijd in lange broek + trui, tja.. geen idee.

[Patricia86]

Als ik train in de warmte, train ik veel minder intensief

[Falstyr]

trainen in benauwde warme omgevingen is gewoon kut. En als je niet voluit traint haal je ook niet de resultaten die je wilt. Dus kan beter aankleden waar jij je prettig bij voelt dan je druk maken om minimale GH toenames. Dit is net zoals dat je een set moet doen en dan een minuut of anderhalf in de sauna eer je de volgende set doet. Te veel gedoe. Denk dat je daar eerder gestresst van wordt...meer cortisol...heft het voordeel van de GH ook al op.

Of te wel...niet druk maken over dit soort dingen

[resike]

Je ziet de pro's ook wel eens flink dik aangekleed trainen.
Denk dat dit ook te maken heeft met vocht verdrijven.
Anders zou ik het niet weten.

YouTube - Kai Greene Training in Slovakia, May 2010. Part 2

[gleke]

Kai Greene stelt zich zelf tijdens/tussen zijn oefeningen toch ook voor hoe hij er wil uitzien?
'The mind is everything'
Ik dacht dat, dat vooral de reden is waarom die pro's zoveel kleren aandoen..