[Hulp] Trainen

[El_Loco]

Bedankt voor je reactie, ik heb deze eetschema een paar dagen aangehouden en ik was al 2kilo aangekomen. Ik zal 10 uur voortaan kwark nemen en smiddag's doe ik op mijn brood koude ei of een kipfilet. Zou je voor mij misschien een passend eetschema kunnen maken?

Ik ben 1,75 en ik weeg nu 64 kg en ik wil graag wat aankomen dankje!

euhm neen, sorry daar zal je zelf wat moeite voor moeten doen.. Moeilijk is het niet hoor, reken je behoefte uit, lees de sticky's en ga aan de slag, daarna kan je het posten en zullen de mensen hier het wel verbeteren waar nodig. 2kilo in een paar dagen is wel veel, zoniet onmogelijk... Heb je wel goed gemeten???

[Maasproductions]

ik ook maar niet als hoofd avondmaal en denk jij ook niet toch?

Waarom niet ?

[Ibra50]

Ik wel als hoofd avondmaal.. Na trainen aan de tonijn (op water basis uiteraard)

[Straatvechter]

tonijn op oliebasis kan ook goed zijn hoor. ligt eraan welke olie dat dan weer wel. maar ik haal een deel van mijn dagelijkse vetten uit die olie.