Help ben een groentje

[Curiosio]

Heel af en toe met mijn zoon naar de mac. Verder geen vette happen

Greets...

[snipke]

In het weekend eet ik meestal ook minder als in de week, in de week heb ik mijn vaste tijdstippen dat ik eet

grtz

[Curiosio]

Dat is inderdaad de hoofdreden denk ik. Doordeweeks heb ik een vast ritme qua werk, trainen e.d. In het weekend is het allemaal veel onregelmatiger.
Nu ben ik onlangs op eigen verzoek 32 uur ( 4 dagen ) gaan werken waardoor mijn weekend nu 3 dagen is...

Greets...

[snipke]

Citaat[/b] (Curiosio @ Jun. 02 2004,20:59)].
Nu ben ik onlangs op eigen verzoek 32 uur ( 4 dagen )  gaan werken waardoor mijn weekend nu 3 dagen is...

Greets...

Er zijn toch mensen die een mooi leven hebben he

grtz

[Curiosio]

Citaat[/b] (snipke @ Jun. 02 2004,21:38)]

Citaat[/b] (Curiosio @ Jun. 02 2004,20:59)].
Nu ben ik onlangs op eigen verzoek 32 uur ( 4 dagen )  gaan werken waardoor mijn weekend nu 3 dagen is...

Greets...

Er zijn toch mensen die een mooi leven hebben he  

grtz

Op dat gebied heb ik zeker niet te klagen. Deel ook nog eens mijn eigen tijden in..

Greets...

[snipke]

Mijn tijden deel ik ook zelf in, om 13u gaan we lekker trainen

grtz

[Curiosio]

Train zelf al geruime tijd `s morgens en moet zeggen dat hoewel het even wennen was nu goed bevalt.
Rest van de dag heb je dan om te rusten en te eten..

Greets...

[bojo]

Citaat[/b] (Curiosio @ Jun. 03 2004,10:39)]Train zelf al geruime tijd `s morgens en moet zeggen dat hoewel het even wennen was nu goed bevalt.
Rest van de dag heb je dan om te rusten en te eten..

Greets...

ik train op zaterdag ook smorgens ivm openingstijden maar ik druk dan geen pepernoot meer.

liever toch s'avonds als ik al paar maaltijden heb gehad

greetz arie

[Curiosio]

Is een kwestie van wennen. Ik had er in het begin ook heel veel last van maar dat is helemaal over. Denk wel dat als ik `s avonds zou gaan trainen ik qua kracht wat vooruit zou gaan overigens.


Greets...

[eindelijkishetzomer]

Junkdag, wat extreem ja. Nee dat lijkt me niet best, waarom zou je je helemaal doodeten in zulke zooi als je je verder goed voelt. Stunts als van die vreetdagen om de "schade in te halen" zijn nergens goed voor (ik praat uit dieet-oogpunt he), daar wordt je niks gezonder van, beter dat je gewoon je voeding door de week wat beter uitbalanceerd.

[Shannasse]

Toch is het vaak juist heel erg aan te raden om een junkdag te houden. Hoe je die invult is uiteraard ieder voor zich maar het heeft in veel gevallen zeker wel zijn nut hoor, is niet onstaan uit luiheid of gemakzucht ofzo.

Bijvoorbeeld als je aan een laag calorie dieet zit om af te vallen, heeft de verbranding de neiging om in te gaan zakken waardoor het afvallen dus alleen maar langzamer gaat.
Door dan een dag in te lassen waarop je beduidend meer eet motiveer je je lichaam enorm om de verbranding weer op te voeren waar je vervolgens de rest van de week profijt van hebt...
Ik ben geen voorstander van echt slecht eten op zo'n dag hoor, de hele dag Mac en pizza's en weet ik wat kan een tegengesteld effect hebben waardoor je winst van de hele week in een dag verdwijnt. Maar meer eten en jezelf op zo'n dag ook wel wat dingen toestaan die de rest van de week niet mogen heeft wel degelijk een nut en maakt het ook nog eens mentaal makkelijker de rest van de week te doen wat je 'moet' doen.

[eindelijkishetzomer]

Hmm, mijn probleem zit hem er misschien in dat ik er vanuit dieet-oogpunt naar kijk, en nog niet zozeer als een sporter.

Ik zal uitleggen waarom ik van die vreetdagen zo gevaarlijk vind. Toen ik net begon met een gezondere en sportieve manier van leven zoals ik dat nu doe, had ik af en toe de neiging om "terug te vallen" in het oude ongezonde eetpatroon. Mijn angst voor zulke vreetdagen zit hem net hier. Ik vernam dat wanneer ik een dag terugviel in dat oude patroon, dat ik een soort verzadigd voldaan gevoel kreeg. Hierdoor vond ik het moeilijk om de dag erna weer met frisse moed aan de gezonde kost te gaan, en om weer te gaan trainen. Ik zie langdurig te vet, zoet en dus ongezond eten ook meer als een verslaving waarvan je af moet kicken.

Om deze reden vind ik die vreetdagen zo gevaarlijk, en dus heb ik zoiets van beter niet aan beginnen als het anders kan.

[Shannasse]

Een junkdag betekent ook niet per definitie slechte dingen eten natuurlijk, bijna iedereen vult zo'n dag op zijn eigen manier in. Er zijn hier ook voldoende voorbeelden van mensen die juist minder eten op die dag, met name in een bulk periode.

Het blijft hoe dan ook een keus, als je er persoonlijk niets in ziet zou ik het vooral niet doen.
Ik wilde alleen aangeven dat het z'n nut heeft en dus niet afgedaan moet worden als iets raars of luiheid ofzo.

Overigens is het misschien uit dieet oogpunt nog wel belangrijker dan als sporter. Hoeveel mensen zijn er niet van overtuigd dat de enige manier om af te vallen is domweg minder te gaan eten? Waarmee ze langzaam maar zeker de verbranding om zeep helpen waardoor de vooruitgang stopt, om vervolgens de kalorie inname nog verder te beperken waarna de verbranding nog dieper wegzakt, enzovoorts...
Dat hele proces is dus per definitie gedoemd om te mislukken, je lichaam laat zich niet op die manier in de maling nemen.
Dus, ga iets onder je behoefte zitten, eet gezond, eet om de 3 uur ongeveer en sport! Op deze manier blijf je de verbranding stimuleren. En om te voorkomen dat de verbranding toch nog in gaat zakken waardoor je ofwel minder moet gaan eten ofwel meer moet gaan sporten is een dag waarop je meer eet een heel goed hulpmiddel, het motiveert je lichaam immers om harder te werken.

[eindelijkishetzomer]

Inderdaad shannesse, daar sluit ik me helemaal bij aan.
Net even onder de energiebehoefte blijven zitten en daarnaast de stofwisseling stimuleren door te bewegen werkt het beste.

Bij mij werkt het iig nog steeds goed, feels great!  

Helaas zijn er inderdaad veel mensen die denken dat niet meer eten het probleem op kan lossen, een logische gedachte maar niet erg verstandig nee. Beter verantwoord bezig zijn dan leef je langer, fitter en gezonder.