Vraag/advies voor kenners !!

[Franky Hudders]

Beste lezers,

Ik wordt dit jaar 18, en denk er overna om echt eens volop te trainen om sterke armen en buik te krijgen. Ik heb blokjes buik, omdat ik mager ben
Maar eerlijk gezegd heb ik slappe armen... Ik wil daar vanaf en
Echte spieren kweken,,
Kheb tijd dus mag weken/ maanden duren, maar wil echt sterke spieren krijgen.

Ik ben 1.76m en Weeg 62 kg ...

Gelieve advies te geven en tips altijd welkom !!!

Misschien dat iemand wel mijn online trainer zijn?

[Datel]

Begin met de sticky's te lezen dat zal al een hoop helpen, dan maak je zelf een voedingsschema en een trainingsschema en bekijken wij of het goed genoeg is om mee aan de slag te kunnen