Vraag/advies voor kenners !!

Franky Hudders

Junior Member

Lid sinds: Feb 2011

Berichten: 1
- Share
- Tweet
#1

Vraag/advies voor kenners !!

19-02-2011, 22:04

Beste lezers,

Ik wordt dit jaar 18, en denk er overna om echt eens volop te trainen om sterke armen en buik te krijgen. Ik heb blokjes buik, omdat ik mager ben
Maar eerlijk gezegd heb ik slappe armen... Ik wil daar vanaf en
Echte spieren kweken,,
Kheb tijd dus mag weken/ maanden duren, maar wil echt sterke spieren krijgen.

Ik ben 1.76m en Weeg 62 kg ...

Gelieve advies te geven en tips altijd welkom !!!

Misschien dat iemand wel mijn online trainer zijn?
Tags: Geen
Datel

Member

Lid sinds: Aug 2010

Berichten: 271
- Share
- Tweet
#2

19-02-2011, 22:34

Begin met de sticky's te lezen dat zal al een hoop helpen, dan maak je zelf een voedingsschema en een trainingsschema en bekijken wij of het goed genoeg is om mee aan de slag te kunnen
Comment

Vorige template Volgende

Gary B Flom: Shaping the Future of Sustainable Mobility in KSA

door flotillaiot

Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
15 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Sinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...
- Kanaal: Trainingslogjes
16 uur geleden
Enhancing Academic Success Through Expert Guidance

door arielwilson

Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
- Kanaal: Algemeen
21 uur geleden
Antwoord op Hof: OM moet oud-topambtenaar Demmink toch vervolgen

door akashsingh

https://haze-growroom.de.tl/Forum/to...ndli-Chart.htm
https://morethanenglish.edublogs.org...r-birth-chart/
http://users.atw.hu/gabcsik/i...
- Kanaal: Het Nieuws
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Reiki Healing Course: Unlocking the Power of Energy Healing

door akashsingh

A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
3 dagen geleden
Gary B Flom Saudi Arabia: A Business Leader with a Heart for Humanity

door flotillaiot

White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
5 dagen geleden
Gary B Flom Saudi Arabia: A Business Leader with a Heart for Humanity

door flotillaiot

Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x

1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x

Wide grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)

Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden

Vraag/advies voor kenners !!

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Vraag/advies voor kenners !!

Vraag/advies voor kenners !!

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud