Niet meer eten na 18.00 uur

**KeepItReal** · 07-06-2004, 07:02

Wel eten na het trainen! Anders zal het herstel langer duren, en dat wil je niet. Je wilt zo snel mogelijk herstellen, zodat je daarna kan groeien.

's avonds kun je gewoon nog eten hoor, dat na 6en niet meer eten is van vroeger en allang achterhaald. Je wordt hier ook niet dik van ofzo, je wordt dik als je meer Kcal. binnenkrijgt dan dat je verbrand.

**Kenshu_Etsukau** · 07-06-2004, 07:36

ik eet zelf nooit later dan negen uur, want dan slaap ik moeilijk in.

greetz

**snipke** · 07-06-2004, 08:13

Na de training altijd direct uw glycogeen depots aanvullen met koolhydraten en daarna uw eiwitten nemen. Als je dit niet doet ga je spieren afbreken ipv opbouwen.

Het verhaal van na 18u te eten hangt af wat je nog allemaal gaat doen na 18u, als je traint na 18u kan je beter nog stevig eten,als uw activiteit na 18u enkel in de zetel liggen is en naar tv kijken kan je idd uw koolhydraat inname beperken en meer energie halen uit uw eiwitinname

grtz

**Shannasse** · 07-06-2004, 08:51

Zeker wel eten na die tijd!
Van 18:00 tot 06:00 is al twaalf uur zonder voeding en velen zullen niet al om 06:00 eten. Dat is echt veel te lang.
Gewoon om de 2-3 uur blijven eten zelfs als je wilt afvallen. Wel de koolhydraten afbouwen natuurlijk naarmate de avond vordert en bijvoorbeeld 2 uur voordat je naar bed gaat de laatste maaltijd nemen, eventueel aangevuld met een eiwitshake vlak voor het slapen gaan.

Niet meer eten na 18.00 uur