Fit For Free Nijmegen

[WK81]

BRINTA met WHEY-eiwitten

[fitnessfreak]

Als je zo vroeg gaat trainen neem inderdaad een whey-havermout shake en wat snelle carbs bijvoorbeeld een paar stukken fruit.

[MI666]

Tnx mannen voor de snelle reactie.
Tegenwoordig eet ik voort cruesli 100gr met 250 ml half volle melk, snee brood
met 5g. hagelslag (ik weet het) maar met pure chocola( ook gezond ) of
vruchten hageslag ( niet helemaal ongezond, toch)
Kan dan gewoon die Whey bij die cruesli donderen toch?

[Osterich]

Superkut, lees je eens in.

[WK81]

Superkut, lees je eens in.

You're damn right about that!

[FlorisPL]

Tnx mannen voor de snelle reactie.
Tegenwoordig eet ik voort cruesli 100gr met 250 ml half volle melk, snee brood
met 5g. hagelslag (ik weet het) maar met pure chocola( ook gezond ) of
vruchten hageslag ( niet helemaal ongezond, toch)
Kan dan gewoon die Whey bij die cruesli donderen toch?

Goed bezig!

Succes met 50 kg machine squats.


F4F = rag. Betaal wat extra en ga naar een gym waar je tenminste kan squatten zonder dat je eerst de barbell van de bench moet halen en allerlei capriolen uit moet gaan halen.

[MI666]

Superkut, lees je eens in.

Doe niks anders dan lezen
Ik had de brinta even vervangen door cruesli en merkte
daardoor dat ik de eerste paar uur de beter door kwam en
het smaakte beter.
Maar goed ik denk dat ik de havermout maar eens ga proberen,
heb toch behoorlijk wat moeite om de brinta binnen te houden
als die zo dik is
Hoeveel gram gebruiken jullie op hoeveel melk?
En sorry ook ik heb mijn fouten

[FlorisPL]

100gr brinta
50 gr whey
600 ml melk

[MI666]

Tnx ga ik morgen eens proberen.
En ook eens havermout halen om te proberen.
Zal gelijk mijn schema even er bij posten, heb dus het ontbijt
even aan gepast.
Ook heb ik tonijn er bij staan, gebruik hem alleen nog niet, staat
daarom ook op 0.
Op en aanmerkingen hoor ik wel

[MI666]

Nou die havermout is hem toch niet geworden, gadverdamme wat een
vieze zooi
Toch maar weer terug naar de brinta dan, pak nu 500ml melk met zo'n
60 gram brinta, veel dikker moet ik niet nemen anders sta ik te kokke.
Nu zou ik graag toch nog wat hoger willen gaan met de met mijn kcal.
Iemand misschien tips wat ik kan doen, of gewoon meer brood eten of ...

[STED]

brinta met banaan, donder er wat rozijnen en melk en kaneel door heen en smullen maar. Banaan of choco whey erdoor. lekker lekker. Ontbijtje van 900 kcal