KT en hardlopen?

[maar7en8]

hey allemaal,

ik loop al zo'n 2 jaar hard,
zo'n 50-60 km per week en schijn redelijk veel talent te hebben als ik mijn nieuwe trainer moet geloven,
echter moest ik door deze intensieve manier van cardio en te weinig eten heel veel aankomen.

inmiddels ben ik 8 kg aangekomen en heb in deze periode KT ontdekt, ook dit vindt ik erg leuk en ik merk ook veel vooruitgang, 8 kg aangekomen en vet% is gelijk gebleven.

nu was mijn vraag; kun je echt spiermassa opbouwen in combinatie met zoveel cardio??
als je er vanuit gaat dat mijn voeding en trainigschema goed zijn??
voeding is zeker goed, gebruik whey voor en na KT en hardlopen, en eet eigelijk alleen rijst, groente, fruit, magere eiwitbronnen en gezonde vetten.
ook eet ik genoeg, ik bulk op zo'n 4500kcal per dag.

[FlorisPL]

Ja, je geeft immers in je post toch antwoord op je eigen vraag.

Succes met de benutting van je hardloop "talent".

[maar7en8]

Ja, je geeft immers in je post toch antwoord op je eigen vraag.

Succes met de benutting van je hardloop "talent".

ik snap wat je bedoelt,
maar zal dat zo doorgaan?
ik was gewoon 56 kilo en ben 1,81 en echt waar ik ben geen ecto maar een mesomorph dus ik moet minstens 75 kilo wegen schat ik, met een beetje gespierd lichaam tenminste.

en zal dat zo doorgaan of is deze progressie alleen in het begin.
en zal dit later niet meer lukken met zoveel hardlopen.

[FlorisPL]

Gebruik eens wat gezond verstand.

Hardloper/ hardlopers


Bodybuilder


Powerlifter



Natuurlijk ondervind je nu weinig klachten en gaat zelfs je kracht progressie gestaag omhoog. Je bent immers nog steeds zwak en licht. Uiteindelijk zul je voor een doel moeten kiezen of accepteren dat je in beide doelen weinig teweeg brengt.

Succes bij het maken van je keus.

[Iron Mind]

Hoe weet je dat je een mesomorph zou zijn, omdat je 8kg bent aangekomen of wat?

[Richard075]

4500cal pff,das bijn 2x zoveel als ik!

[maar7en8]

Hoe weet je dat je een mesomorph zou zijn, omdat je 8kg bent aangekomen of wat?

omdat ik vroeger op jonge leeftijd erg breed en sterk was,
eigelijk was ik als kind in alles waar kracht bij kwam kijken de beste of een van de beste en sterkste. nu ik KT ben gaan doen krijg ik mijn oude postuur met veel spieren weer heel snel terug.

later ben ik me op hardlopen gaan richten en zijn mijn spieren anders gaan groeien, ook ben ik veel spiermassa verloren door te weinig eten terwijl mijn behoefte op 4000kcal licht at ik soms niet eens 3000kcal zonder dat ik dat doorhad.

als ik op internet de verschillende lichaamsbouwen bestudeer ben ik er van overtuigd dat het uitgesloten is dat ik een ecto ben en het andere uiterste ben ik ook niet. ik herken me gewoon goed in mesomorph.

[maar7en8]

4500cal pff,das bijn 2x zoveel als ik!

ja, op trainingsdagen natuurlijk he
en op dagen met lange duurlopen van 16-18km nog meer.

[Iron Mind]

omdat ik vroeger op jonge leeftijd erg breed en sterk was,
eigelijk was ik als kind in alles waar kracht bij kwam kijken de beste of een van de beste en sterkste. nu ik KT ben gaan doen krijg ik mijn oude postuur met veel spieren weer heel snel terug.

later ben ik me op hardlopen gaan richten en zijn mijn spieren anders gaan groeien, ook ben ik veel spiermassa verloren door te weinig eten terwijl mijn behoefte op 4000kcal licht at ik soms niet eens 3000kcal zonder dat ik dat doorhad.

als ik op internet de verschillende lichaamsbouwen bestudeer ben ik er van overtuigd dat het uitgesloten is dat ik een ecto ben en het andere uiterste ben ik ook niet. ik herken me gewoon goed in mesomorph.

Tjah wat is de definitie van sterk en breed, ikzelf ben ook nooit mager geweest, enkel een periode van wat dikker en magerder gehad maarja dat heb je als je groeit als kind, iedereen kent het wel.. Toch denk ik dat het lastig blijft om te bepalen wat je lichaamstype is. Niet dat het verder uitmaakt, want een endo of ecto kan ook gewoon op een meso gaan lijken als beide maar goed genoeg trainen en eten..

Het kan ook zijn dat je een combinatie van bent, ikzelf herken me ook niet in een lichaamstype.. Ik ben namelijk niet lang, maar ook niet dik ofzo..

Dat snel aankomen heeft er waarschijnlijk mee te maken dat je eerst veel te weinig at en nu weer normaal eet.. Je soort van "beginnersgains" laat ik maar zeggen. Ikzelf was toen ik begon met KT ook te mager, ik ben normaal gaan eten en gaan trainen en kwam de eerste periode zo'n meer dan 4kg aan.

Doe je trouwens aan hardloopwedstrijden ofzo?

[Richard075]

Ik eet nu 6 weken op behoefte 2781cal met 102kilo en 1.78,ondertussen ben ik 105.5 kilo nu.

[maar7en8]

Ik eet nu 6 weken op behoefte 2781cal met 102kilo en 1.78,ondertussen ben ik 105.5 kilo nu.

wow, ik nog maar 63
miezerig.

[maar7en8]

Tjah wat is de definitie van sterk en breed, ikzelf ben ook nooit mager geweest, enkel een periode van wat dikker en magerder gehad maarja dat heb je als je groeit als kind, iedereen kent het wel.. Toch denk ik dat het lastig blijft om te bepalen wat je lichaamstype is. Niet dat het verder uitmaakt, want een endo of ecto kan ook gewoon op een meso gaan lijken als beide maar goed genoeg trainen en eten..

Het kan ook zijn dat je een combinatie van bent, ikzelf herken me ook niet in een lichaamstype.. Ik ben namelijk niet lang, maar ook niet dik ofzo..

Dat snel aankomen heeft er waarschijnlijk mee te maken dat je eerst veel te weinig at en nu weer normaal eet.. Je soort van "beginnersgains" laat ik maar zeggen. Ikzelf was toen ik begon met KT ook te mager, ik ben normaal gaan eten en gaan trainen en kwam de eerste periode zo'n meer dan 4kg aan.

Doe je trouwens aan hardloopwedstrijden ofzo?

dat is zo, maar in mijn jeugd werd ik door vrienden en familie altijd de tank genoemd dat figuur krijg ik weer langzaam terug.

en ja, doe aan hardloopwedstrijden, en ben laatst dus aangesproken door de nummer 2 van nederland op de 10 km, of ik bij hem kwam trainen, wordt maandag de eerste keer. heb er zin in.

maar tegelijke tijd wil ik me ook gaan richten op KT, dit wordt een hele moeilijke keus.

[Iron Mind]

dat is zo, maar in mijn jeugd werd ik door vrienden en familie altijd de tank genoemd dat figuur krijg ik weer langzaam terug.

en ja, doe aan hardloopwedstrijden, en ben laatst dus aangesproken door de nummer 2 van nederland op de 10 km, of ik bij hem kwam trainen, wordt maandag de eerste keer. heb er zin in.

maar tegelijke tijd wil ik me ook gaan richten op KT, dit wordt een hele moeilijke keus.

haha, okay. Ik word door sommige "kast" genoemd en ik weeg pas 75kg, wacht maar als ik me echt ga focussen op bodybuilding . Hetzelfde geldt voor jou, dan wordt je nog monster genoemd joh. Haha.

Ondervindt je geen prestatieachteruitgang, omdat je zwaarder wordt..?

P.S. hoe snel loop je 10km of 15-20km? Ikzelf loop nl. ook wel 2-3x per week hard.

[El Magico]

Hoe snel loopt de nr 2 van nederland de 10 km? Ik liep hem laatst in 44.48 min.. Ben wel benieuwd wat een topper loopt..

[maar7en8]

haha, okay. Ik word door sommige "kast" genoemd en ik weeg pas 75kg, wacht maar als ik me echt ga focussen op bodybuilding . Hetzelfde geldt voor jou, dan wordt je nog monster genoemd joh. Haha.

Ondervindt je geen prestatieachteruitgang, omdat je zwaarder wordt..?

P.S. hoe snel loop je 10km of 15-20km? Ikzelf loop nl. ook wel 2-3x per week hard.

nee, ik leed aan ondergewicht dus ik wordt nu juist sneller. nu ik steeds dichter bij mijn ideale gewicht kom.
natuurlijk komt er een gewicht waarbij mijn prestaties achteruit gaan.
daarom zal ik op het punt dat ik op ideal gewicht zit een keuze moeten maken tussen hardlopen en KT.

ik loop de 10 km nu in 36 minuten maar mijn nieuwe trainer denkt dat het mogelijk is mij minstens 6 minuten sneller te laten lopen als ik meer aan intervaltraining ga doen.