Triceps probleem

[Reloaded]

Ik en een vriend trainen volop al 6maanden.
Maar mijn vriend vindt dat hij een probleem heeft bij zijn triceps.
Want na 6maanden trainen zijn ze nog niet goed in vorm vind hijzelf.
Ik voelde achter zijn triceps er is redelijk wat en vetlaag te voelen daar.
Zelf is hij erg droog hij is 60 kilo en 16 jaar. Zelf zeg ik dat i moet bulken, maar hij is bang dat hij dan vetter wordt en er geen spieren te zien komt.

Hoe kan hij zijn triceps strakker krijgen en in vorm laten komen en de vetlaag bij de triceps laten verminderen?

[Kersenpit]

Plaatselijke vet verbranding bestaat niet, hoe ziet zijn schema voor triceps eruit? en gebruikt die al een voedingsschema?

[beat-boxer]

is hij je beste vriend?

[Fitness-maniak]

gaat dus niet.

[Limit]

jij en ''een vriend''

[Reloaded]

Plaatselijke vet verbranding bestaat niet, hoe ziet zijn schema voor triceps eruit? en gebruikt die al een voedingsschema?

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...86-schema.html

Hier is onze schema.

Nee hij gebruikt geen voedingsschema.

[TSS030]

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...86-schema.html

Hier is onze schema.

Nee hij gebruikt geen voedingsschema.

Dan had je dus de afgelopen maanden veeel meer progressie kunnen boeken als je een voedingschema had gevolgd.

Basis: Trainen Rust en Schema`s

[FlorisPL]

Niet vreemd als die 60kg is.

Misschien moet je vriendje eens wat meer op zn bord gooien en kijken wat er gebeurd na 2 jaar flink eten en trainen.

[Reloaded]

Dan had je dus de afgelopen maanden veeel meer progressie kunnen boeken als je een voedingschema had gevolgd.

Basis: Trainen Rust en Schema`s

Ik ben nog 16 dus een voedingschema volgen ga ik niet echt doen.
Ik neem me kalorien en energie genoeg voor me training en eiwitten genoeg na de training dusja ik hou het even algemeen met eten.

Iemand nog tips?

[FlorisPL]

Ik ben nog 16 dus een voedingschema volgen ga ik niet echt doen.
Ik neem me kalorien en energie genoeg voor me training en eiwitten genoeg na de training dusja ik hou het even algemeen met eten.

Iemand nog tips?

Hou het algemeen ouwe jwz

[Reloaded]

-.-.......

[TrainInsane]

2x per week werkt goed bij mij, maandag na borst 2 oefeningen , hoge herhaling 12+ wel tot spierfalen.
Vrijdag na schouders 3 oefeningen , lage herhalingen 6+ tot spierfalen , zo heb je heel je weekend om te herstellen , goed eten , rust . Try it

Grtzz

[kabaffel]

zeg je vriend gewoon dat zijn triceps er groter uitzien met dat vet na een paar weekjes leert hij ermee leven,
tips,
train heel je lichaam
niet over rainen

[Marikou]

doe je wel eens een reverse grip???

[RedXIII]

Ik ben nog 16 dus een voedingschema volgen ga ik niet echt doen.
Iemand nog tips?

Wel tips willen, maar zelf niet willen werken aan de voeding wat samen met training de basis vormt voor succes "frons"

Jij en "je vriend" are the same person?!