iiow,
Ik ben nieuw hier, niet alleen op het forum maar ook in de krachttrainingwereld. Ik noem het express geen fitness omdat ik dat de soft-way vind De reden dat ik in feite met krachttraining begonnen ben is om progressie te bekomen op voetbalvlak maar ook om er gewoon massiever uit te zien. Ik ben nu ongeveer 4 maand bezig en na heel waat opzoekwerk en leeswerk op dit forum heb ik enkele specifieke vragen.
Wat is nu juist voor voetbal het best: een progressieschema (12/10/8/6), een puur kracht schema (reps met 8 of zelfs 6), of een spieropbouwschema (reps met 10)? Ik probeer wat te varieren tussen deze 3 manieren van trainen. Dit omdat ik van toch wel geroutineerde bodybuilders vernomen heb dat het niet slecht is om je lichaam 'beet te nemen' en geregeld te veranderen van stijl --> dit om gewenning tegen te gaan. klopt dit? Verder heb ik ook nog vragen betreft de snelheid van de uitvoering... wordt je echt traag door de oefeningen op eentrage manier uit te voeren of is dit een fabeltje?
Ik hoop dat jullie mij een beetje kunnen helpen en of jullie mij kunnen zeggen of ik goed bezig ben. IK train ongeveer 4x per week 1u30min. Ik ben 1.87m en weeg 82kg graag zou ik mijn snelheid behouden dus niet extreem veel bij komen in gewicht.
alvast bedankt.
Ik ben nieuw hier, niet alleen op het forum maar ook in de krachttrainingwereld. Ik noem het express geen fitness omdat ik dat de soft-way vind De reden dat ik in feite met krachttraining begonnen ben is om progressie te bekomen op voetbalvlak maar ook om er gewoon massiever uit te zien. Ik ben nu ongeveer 4 maand bezig en na heel waat opzoekwerk en leeswerk op dit forum heb ik enkele specifieke vragen.
Wat is nu juist voor voetbal het best: een progressieschema (12/10/8/6), een puur kracht schema (reps met 8 of zelfs 6), of een spieropbouwschema (reps met 10)? Ik probeer wat te varieren tussen deze 3 manieren van trainen. Dit omdat ik van toch wel geroutineerde bodybuilders vernomen heb dat het niet slecht is om je lichaam 'beet te nemen' en geregeld te veranderen van stijl --> dit om gewenning tegen te gaan. klopt dit? Verder heb ik ook nog vragen betreft de snelheid van de uitvoering... wordt je echt traag door de oefeningen op eentrage manier uit te voeren of is dit een fabeltje?
Ik hoop dat jullie mij een beetje kunnen helpen en of jullie mij kunnen zeggen of ik goed bezig ben. IK train ongeveer 4x per week 1u30min. Ik ben 1.87m en weeg 82kg graag zou ik mijn snelheid behouden dus niet extreem veel bij komen in gewicht.
alvast bedankt.