BF verlagen - Greg Plitt

[SteefDK]

Nieuwe tip vanuit Greg Plitt. Vandaag voor de eerste keer geprobeerd en ben zeer tevreden over de eerste training. Of het daadwerkelijk goed werkt weet ik over een paar weken.

Wat heb je nodig?
Tijd om 's ochtends EN 's avonds te trainen

Hoe werkt het?
Je doet 's morgens je normale training, dus reps tussen 6-10 voor 3 a 4 sets, rust 2 minuten

Dan ga je 's avonds nog een keer, en dan doe je exact dezelfde oefeningen, maar dat 20 reps met 2 sets, rust 1 minuut

Het is dus een soort van HIIT, alleen gebruik je dezelfde spieren als de ochtend.
Ik kreeg net een enorme pomp en zweette me kapot. HEERLIJK.

Zou volgens greg plitt zeer goed moeten helpen, zeker om onder de 10% BF te gaan.
Ik laat over een tijdje weten of ik er wat mee bereik, maar misschien ben je al nieuwsgierig genoeg en ga je het ook proberen.

Veel succes dan!

[maar7en8]

het zal zeker werken,
alleen vindt ik het een beetje obsensief worden om 2x per dag naar de sportschool te gaan als je geen PRO bent.

[SteefDK]

Lekker begin en einde van de dag vind ik het.

Sta om 7 uur op om dan om half 9 in de sportschool te zijn, en ga 's avond om half 9 nog een keer. Beter dan voor de TV hangen.

[gain is pain]

Zucht.. Weer gregg plit.. Probeer het maar verwacht geen wonderen, eerder dat je meer moet eten waardoor het evenveel effect zal hebben als een standaard cut.

[SteefDK]

Wat is er mis met Greg Plitt?

[Bardete]

Jammer dat ik dus echt geen tijd hem om s'ochtends naar de sportschool te gaan, 8:30 op school zucht...

[El Magico]

ja dit stond is zijn laatste videoblog toch? Over het laatste % bodyfat verbranden toch?

Volgens mij werkt het prima, maar het is meer bedoeld om binnen een paar weken voor een shoot in topshape te komen, niet iets om voor langere tijd te doen..

[SteefDK]

ja dit stond is zijn laatste videoblog toch? Over het laatste % bodyfat verbranden toch?

Volgens mij werkt het prima, maar het is meer bedoeld om binnen een paar weken voor een shoot in topshape te komen, niet iets om voor langere tijd te doen..

Klopt ja, een van zijn laatste. Naja, over 6 weken ga ik op vakantie dus dan is dat mijn "shoot".

Zal dit de komende 6 weken wel doen, erna is het afwachten of ik er tijd voor heb. vanaf september gaat het sowieso niet meer, dan weer naar school.

[El Magico]

Klopt ja, een van zijn laatste. Naja, over 6 weken ga ik op vakantie dus dan is dat mijn "shoot".

Zal dit de komende 6 weken wel doen, erna is het afwachten of ik er tijd voor heb. vanaf september gaat het sowieso niet meer, dan weer naar school.

Ik wou net zeggen, je moet er wel de tijd voor hebben. Doe je ook zijn 5daagse split? Maandag tot vrijdag en dan in het weekend vrij?

Hoeveel % sta je nu, en wat is je gewicht? Want als je dit 6 weken doet icm met een cutschema, dan ben je binnen no time ripped, maar dan ook echt ripped.

[SteefDK]

15% nu, op 92kg zoals je in mijn handtekening kan lezen.

Volg zijn 5 dagen split, maar net iets anders.
Heb het aangepast naar mijn eigen gevoel.
doe rug/biceps, borst/triceps/abs, benen, schouders/abs en armen van maandag tot vrijdag, weekend rust. Oefening zoals DL toegevoegd bij rug, benen minder oefeningen maar zwaarder.

Gebruik tevens sinds vandaag fast diet, transform en CLA om alles extra te boosten.

[SpuitJunkie]

dikke onzin weer, marketing en niks anders

[SteefDK]

dikke onzin weer, marketing en niks anders

Marketing waarvoor? Hij heeft zelf geen sportschool ofzo.

[El Magico]

dikke onzin weer, marketing en niks anders

lol, je weet echt niet waar je over praat. Hij wil niks promoten ofso, het is gewoon zijn visie op trainen.

[SteefDK]

lol, je weet echt niet waar je over praat. Hij wil niks promoten ofso, het is gewoon zijn visie op trainen.

Precies, en het werkt goed bij mij. 10kg vet kwijt en 7kg spiermassa erbij in een maandje of 8 nu. Had er meer uit kunnen halen maar supps en voeding waren niet optimaal vanwege een lastige moeder. Nu wel alles zoals het wil dus ga nog steeds lekker.

[El Magico]

Precies, en het werkt goed bij mij. 10kg vet kwijt en 7kg spiermassa erbij in een maandje of 8 nu. Had er meer uit kunnen halen maar supps en voeding waren niet optimaal vanwege een lastige moeder. Nu wel alles zoals het wil dus ga nog steeds lekker.

Is gewoon netjes hoor, 10kg vet verliezen en ook nog 7kg spiermassa opbouwen. Veel sneller gaat het niet..

Lekker doorgaan man, je bent op de goede weg zo te horen. Ben wel benieuwd naar jouw ervaringen met deze training..