borst spieren

[stealthy]

Hallo. Ik ben nu 15 jaar en train al een klein jaartje. Alles gaat wel lekker maar mijn borst spieren worden niet platter en langer maar vooral dikker. Ik train mijn borst spieren met bankdrukken en doe 50 kilo 3 setjes 12 herhalingen.
Welke oefeningen of wat moet ik doen om mijn borst spieren een beetje platter te maken?

[Rensko]

Waarom zou je je borstspieren platter willen maken? De bedoeling van trainen is juist dat je spieren dikker worden.. Als het eruit ziet als een vrouwelijke borst heb je misschien wat veel vet, maar opzich is er niks mis met dikke borstspieren . Als je ze zonodig plat wilt hebben, kun je beter stoppen met trainen, en eten, maar dat lijkt me niet zo'n best plan .

[stealthy]

Ik ga zeker niet stoppen maar als ik een shirt aan heb zie je ze gewoon heel goed :P

[Ellie]

Is dat slecht dan? Ik zie liever een stevige platte, iets uitstekende borst dan een bierpens die tegen de stof drukt

[stealthy]

Ja das waar maar is er geen oefening die mijn borst spieren platter maken?

[El Magico]

Ja das waar maar is er geen oefening die mijn borst spieren platter maken?

bankdrukken
dumbell press

[maar7en8]

ik zo´n gevoel dat er weer 1 aan het trollen is

of je bent gewoon dik of je trolt of je hebt de verkeerde sport gekozen

[Viranelly]

dit soort trolls he

echt belachelijk

[IronWilly]

Hallo. Ik ben nu 15 jaar en train al een klein jaartje. Alles gaat wel lekker maar mijn borst spieren worden niet platter en langer maar vooral dikker. Ik train mijn borst spieren met bankdrukken en doe 50 kilo 3 setjes 12 herhalingen.
Welke oefeningen of wat moet ik doen om mijn borst spieren een beetje platter te maken?

Bedoel je dat het aan de onder kant heel erg uitstekt maar an de boven kant van je borst niet? en dan is het niet echt een volle dikke platte borst ?

[SpuitJunkie]

je heb verschillende soorten borstspieren en dit is dan ook genetisch.

De ene heeft een hele brede borst maar dan mooi plat (hier geef ik de voorkeur aan) en de andere is small die meer naar voren uitsteekt.

[stealthy]

Bedoel je dat het aan de onder kant heel erg uitstekt maar an de boven kant van je borst niet? en dan is het niet echt een volle dikke platte borst ?

Ja precies. Onderkant is dikker dan bovenkant en ik wil dit gelijk hebben.

[Rensko]

Incline presses doen dan .

[stealthy]

Incline presses doen dan .

Oke bedankt. Ik zal voortaan wat duidelijker zijn.

[Rensko]

De vorm ligt zoals gezegd ook wel aan je genen. Je kunt de bovenkant iets meer aanspreken door bijv. Incline bankdrukken en Incline dumbbell presses, maar het maakt niet echt een wereld van verschil. Ik train bv met een maat van me, en zijn borst heeft veel meer massa aan de onderkant (zoals bij jou dus ook), en mijn massa is meer gelijkmatig verdeeld, terwijl we allebei dezelfde oefeningen doen .