Binnenste borstspieren

[IJsBlok]

Oké, maar dat filmpje geeft zelf aan dat het een triceps oefening is of is het een compound oefening? Het enige wat hij namelijk uitlegt is dat je je handen goed moet plaatsen en je er je triceps mee traint

ja word ook meer tricep oefening

[Brutal Mass]

die oefening in het filmpje met die dumbell komt toch neer op hetzelfde als Close grip benchpress..?

[Dalton]

Zal best kunnen ben geen pro hierin. Enige wat verschil wat ik kan zien met dumbell en bench press is dat het gewicht met de bench press is verdeeld dmv de stang en de oefening met de dumbell het gewicht meer centraal ligt.

[IJsBlok]

met dumbells heb je veel meer stabilisatie spieren nodig in de schouder dus voor massa doen veel mensen hem
kracht meer met barbell

[nick069]

In de 'Flex' van deze maand stond dat er 4 soorten oefeningen waren hoe je een verschillende nadruk op je borst kon leggen.Bovenkant, onderkant, binnenkant en buitekant.Wel kan je je 'Pectoralis major' maar onderverdelen in twee groepen:Pectoralis Major:- Clavicular Head - Sternal Head Chest Exercise Menu

[WK81]

die oefening in het filmpje met die dumbell komt toch neer op hetzelfde als Close grip benchpress..?

Hij gaat met zijn ellebogen naar voren en de stang meer richting navel. Bij BP gaan je ellebogen naar buiten

[Falstyr]

Hij gaat met zijn ellebogen naar voren en de stang meer richting navel. Bij BP gaan je ellebogen naar buiten

fout. bij DB bench press gaan je ellebogen naar buiten. De barbel uitvoering altijd ellebogen naar binnen.

[WK81]

fout. bij DB bench press gaan je ellebogen naar buiten. De barbel uitvoering altijd ellebogen naar binnen.

Hij heeft het toch over het flimpje?

[Falstyr]

ik kijk geen filmpjes

[Dalton]

Kan het je wel aanraden, die gozer zijn arrogantie is grappig

''boom, you are already fifth gear''

[WK81]

ik kijk geen filmpjes

[inferno_0666]

In de 'Flex' van deze maand stond dat er 4 soorten oefeningen waren hoe je een verschillende nadruk op je borst kon leggen.Bovenkant, onderkant, binnenkant en buitekant.Wel kan je je 'Pectoralis major' maar onderverdelen in twee groepen:Pectoralis Major:- Clavicular Head - Sternal Head Chest Exercise Menu

Dan is Flex weer eens onzin aan het verkopen.

[SteefDK]

Kan het je wel aanraden, die gozer zijn arrogantie is grappig

''boom, you are already fifth gear''

Iedereen noemt het arrogantie, maar het is zelfvertrouwen lol.

[kabaffel]

Iedereen noemt het arrogantie, maar het is zelfvertrouwen lol.

te veel zelfvertrouwen = arrogantie in feite

[SteefDK]

te veel zelfvertrouwen = arrogantie in feite

Als je er uit ziet zoals hem mag je van mij over een flinke portie zelfvertrouwen beschikken.