Hoe beginnen

[IronWilly]

Dan ga ik toch maar eens een nieuw voedingsschema maken! Ik ben wel hiertoe tot bereidt maar nu zie ik pas in wat je er wel niet allemaal voor moet doen ;-) ik ga eens wat rondkijken en dan laat ik jullie wat weten over mijn voedingsschema. Bedankt voor de reacties!

Gewoon op het forum bij de voeding forum de stickies lezen daar zit de info die je nodig hebt. Dan post je voeding schema in het voeding forum om suggesties te krijgen.

success

[T-Fence]

2x 30 gr is niet genoeg hoor je zou 175 gram aan eiwitten moeten binnenkrijgen op trainingsdagen op rustdagen beetje minder maar lees de sticky's eerst kom je wel een eind mee verder heb er ook al het 1 en ander ingevonden . grtz

Er is een reden waarom mensen voedingsschema's opstellen en een goed uitgebalanceerde training doen, die reden heet "resultaat". Als je niet bereid bent om het goed aan te pakken en er moeite in te steken, moet je je toch gaan afvragen of dit wel de juiste sport voor je is.

Ik wil echt wel resultaat zien dus dan zal ik toch eens een voedingsschema gaan maken! Maar 's avonds heb ik niet te kiezen wat we eten en dus ook niet het aantal proteïnen. Als ik een voedingsschema maak voor de rest van de dag met veel proteïnen, boek ik daarmee resultaat ? Thx

[Ellie]

Misschien kun je met je ouders overleggen over het eten? Dat er bijvoorbeeld gezonder gekookt kan worden, of anders kun je aanbieden om eens zelf te koken.

Wat je voor de rest het beste kunt gaan doen is inlezen, voedingsbehoeften berekenen en zaken uitwerken. Er staat hier een schat van informatie op ons forum. Nu alvast orde op zaken stellen voorkomt veel verspilde moeite straks. We krijgen hier bijvoorbeeld wel eens mensen die al een jaar trainen, helemaal geen vooruitgang hebben en zich maar afvragen waarom niet. Dan hebben ze vervolgens een schema waar Sonja Bakker nog trots op zou zijn. De mensen hier op het forum hebben niet voor niets van die mooie lijven: daar zit veel tijd, aandacht en moeite in want het komt niet zomaar aanwaaien.

Zorg dus dat je je kennis bijwerkt en een mooi schema bouwt met de juiste producten, daar hebben we een handige Excelsheet voor. Voor de juiste producten kun je het beste even gaan rondneuzen in onze voedingsstickies, daar wordt onder andere uitgelegd welke producten je moet mijden en juist gebruiken en waarom. Met supplementen zou ik nog niet te hard van stapel lopen: zonder goede voeding bereik je met de supplementen ook weinig. Een supplement is namelijk een toevoeging aan goede voeding, niet een vervanging van.

Succes met lezen en een schema bouwen, laat het weer eens zien als je er uit bent, dan kunnen de mensen je hier nog helpen met de laatste kleine details

[T-Fence]

Misschien kun je met je ouders overleggen over het eten? Dat er bijvoorbeeld gezonder gekookt kan worden, of anders kun je aanbieden om eens zelf te koken.

Wat je voor de rest het beste kunt gaan doen is inlezen, voedingsbehoeften berekenen en zaken uitwerken. Er staat hier een schat van informatie op ons forum. Nu alvast orde op zaken stellen voorkomt veel verspilde moeite straks. We krijgen hier bijvoorbeeld wel eens mensen die al een jaar trainen, helemaal geen vooruitgang hebben en zich maar afvragen waarom niet. Dan hebben ze vervolgens een schema waar Sonja Bakker nog trots op zou zijn. De mensen hier op het forum hebben niet voor niets van die mooie lijven: daar zit veel tijd, aandacht en moeite in want het komt niet zomaar aanwaaien.

Zorg dus dat je je kennis bijwerkt en een mooi schema bouwt met de juiste producten, daar hebben we een handige Excelsheet voor. Voor de juiste producten kun je het beste even gaan rondneuzen in onze voedingsstickies, daar wordt onder andere uitgelegd welke producten je moet mijden en juist gebruiken en waarom. Met supplementen zou ik nog niet te hard van stapel lopen: zonder goede voeding bereik je met de supplementen ook weinig. Een supplement is namelijk een toevoeging aan goede voeding, niet een vervanging van.

Succes met lezen en een schema bouwen, laat het weer eens zien als je er uit bent, dan kunnen de mensen je hier nog helpen met de laatste kleine details

Bedankt & ik ga er werk van maken!

[Bolder]

+ helemaal me eens



Hij bedoelde zijn lichaamsgewicht

Maar iemand die 100 weegt aan hoofdzakelijk vet, moet toch bij het beginnen van zijn powertraining, toch veel minder eiwitten innemen dan iemand die 100 kg weegt hoofdzakelijk aan spieren...

als een beest, een workout doet heeft ie erna toch veel meer spiermassa gescheurd enzo en moet dus toch veel meer herstellen dan iemand met melkarmpjes?

denk gewoon dat x gram eiwitten per kg lichaamsgewicht, niet zo accuraat kan zijn, dit puur uit logisch nadenken vraag ik me dit af... geen ervaring of theoretische kennis...

[Bolder]

Maar iemand die 100 weegt aan hoofdzakelijk vet, moet toch bij het beginnen van zijn powertraining, toch veel minder eiwitten innemen dan iemand die 100 kg weegt hoofdzakelijk aan spieren...

als een beest, een workout doet heeft ie erna toch veel meer spiermassa gescheurd enzo en moet dus toch veel meer herstellen dan iemand met melkarmpjes?

denk gewoon dat x gram eiwitten per kg lichaamsgewicht, niet zo accuraat kan zijn, dit puur uit logisch nadenken vraag ik me dit af... geen ervaring of theoretische kennis...

Wat denken jullie hiervan? heb toch gelijk of ni?