Wat is volgens jullie de beste schouder training? Mijn schouders lopen achter tegenover de rest van men lichaam en wil hier nu meer op concentreren.
Schouders
Collapse
X
-
Originally posted by maar7en8 View Posthoe ziet je trainingschema eruit
leg extensions
squats
leg presses
lunges
deadlift
Dag 2 rug
Chinups
Barbell row
Dumbell row
Seated cable row
Pull downs
Dag 3 schouders - biceps
Millitary presses
Dumbell side laterals
Dumbell front raises
Bent rear laterals
Barbell curl
Dumbell curl
Preacher curl
Cable curl
Dag 4 Borst - triceps
Bench press
Incline barbell press
Dumbell flyes
Incline flyes
Pushdowns
Dumbell extensions
Dips
French pressStop sitting back thinking, saying yeah man that 'd be cool, that 'd be cool, I want to be this I want to be that, grab your fucking nuts and be it!!
Comment
-
Originally posted by gain is pain View Postniks mis met schouder trainen alhoewel ik front raise na MP zou doen.
mischien schouders na borst trainen, d je schouders zijn al aardig verneukt na borst waardoor je het afmaakt met een schoudertraining.
Comment
-
ik weet niet hoeveel ervaring je al hebt..
maar je zou je schoudertraining nog wel iets kunnen aanpassen..
je zou bijvoorbeeld elke aparte spiergroep in de schouders apart kunnen beschouwen en deze dan ook zo trainen..
je zou dan voor alle groepen bijv. 2 of met genoeg ervaring zelfs 3 oefeningen doen ipv 1.
ook zou je je training kunnen beginnen met de groep die volgens jou het meest achterloopt
Comment
-
Originally posted by nibor76nl View PostWerkt bij mij nou juist niet..na een goede borst training kan ik geen goede dumbell press meer doen voor mijn schouders..Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by gain is pain View Postkomt dat niet omdat je dan te zwaar wilt pakken, als je het juiste gewicht doet is er imo niks aan de hand.
Na een borst training gaat het gewoon stukken minder bij mij..
Daarom pak ik ze als 1e bij schouders en nooit meer na borst..
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostIk zou schoudertraining bij benentraining doen voor de testeronboost groei je harder.
geen lekkere optie dus.
Gewoon schouders na borst pakken werkt prima. En achterkant schouders gewoon met rug meepakken.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by marnop View PostHeb ik laatst een keer geprobeerd, ff met iemand meedoen na mijn benen training. 3 oefeningen lang zag ik alleen maar zwarte vlekken en sterretjes.
geen lekkere optie dus.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 week geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment