Hoewel hardlopen niet echt mijn hobbie is vandaag eens een coopertest gedaan. Uitslag viel mij nog geneens tegen 2010 mtr in 12 minuten en dat staat voor redelijk (bij leeftijd 46 jr). Begon iets te hard waardoor ik de laatste 4 minuten heb moeten wandelen. Zijn er buiten hardloop testen nog andere betrouwbare manieren om je conditie te testen?
Coopertest
Collapse
X
-
Originally posted by roelinho View Posthartslag in rust is ook een goede indicator denk ik
hoe lager hoe beter je conditie
De meeste duursporters die aan een hartaanval overlijden hebben een aandoening genaamd CHD (congestinal hypertrofic cardiomyopathie) dit betekent dat er structuren in het hart zijn die iets verdikt zijn. Ook kan er op het ecg een afwijking als lange QT syndroom te zien zijn. Met deze aandoening kan je gewoon jaren doorlopen en niets merken. Het gevaar hiervan is dat het hart tijdens inspanning onregelmatig kan gaan slaan en dat er dan ernstige ritmestoornissen kunnen ontstaan met de dood tot gevolg
Google maar eens: SporthartCurrent status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."
Comment
-
Originally posted by roelinho View Posthartslag in rust is ook een goede indicator denk ik
hoe lager hoe beter je conditie“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”
Comment
-
voordat ik met krachttrainen begon liep ik met "gemak" 3000meter in 12minuten, dit was aan het begin van het seizoen met voetbal. Aan het einde van het seizoen liep ik nog maar 2650 meter, dus ben bang dat die extra kilo's mij geen betere conditie hebben gegeven :P
Comment
-
hartslag is per persoon verschillend, ken jongens die op 40 zitten die keihard sporten en heb wel eens mensen gehad die op 40 zaten die ene kantoor baan hadden en nooit wat aan sport deden.
ook heb ik echt goeie duurlopers gezien met 60 a 70.
voor een test: shuttle run test al moet je dan wel een ruimte hebben (kan ook buiten) waar je ook een radio kan hebben staan.Calisthenics / Street workout
Comment
-
als je op hartslag wil letten kan je ook kijken naar de snelheid waarmee het weer op normaal niveau zit na inspanning. Dus een meting voor de inspanning (bijv copperest), direct er na en hierna meerdere keren totdat je weer het niveau bereikt van voor de inspanning. Er zal vast wel wat op internet te vinden zijn over wat een goede tijd is.
Comment
-
Climax, shuttle en cooper. Allemaal hebben ze één ding gemeen: ze testen je conditie bij hardlopen, al variëren ze wel redelijk bij de uitvoering.
Maar zoals de TS al aangaf: het zijn allemaal hardlopentesten. Voor de wielrenners en zwemmers onder ons helaas niet de meest betrouwbare testen. Ik zou gewoon eens googlen als ik jou was.Één bodybuilder kan meer eieren eten dan tien kippen kunnen leggen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
30 minutes ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment