Coopertest

[megamax]

Hoewel hardlopen niet echt mijn hobbie is vandaag eens een coopertest gedaan. Uitslag viel mij nog geneens tegen 2010 mtr in 12 minuten en dat staat voor redelijk (bij leeftijd 46 jr). Begon iets te hard waardoor ik de laatste 4 minuten heb moeten wandelen. Zijn er buiten hardloop testen nog andere betrouwbare manieren om je conditie te testen?

[maar7en8]

tuurlijk zijn die er,
maar de coopertest is een prima test, waarom zou je zoeken naar andere tests.

wil je er nog 10 doen om te kijken of de uitslag wel klopt

[roelinho]

hartslag in rust is ook een goede indicator denk ik
hoe lager hoe beter je conditie

[GespierdeMug]

hartslag in rust is ook een goede indicator denk ik
hoe lager hoe beter je conditie

Jaa.. en dat is wat je echt niet wil.. geloof me.

De meeste duursporters die aan een hartaanval overlijden hebben een aandoening genaamd CHD (congestinal hypertrofic cardiomyopathie) dit betekent dat er structuren in het hart zijn die iets verdikt zijn. Ook kan er op het ecg een afwijking als lange QT syndroom te zien zijn. Met deze aandoening kan je gewoon jaren doorlopen en niets merken. Het gevaar hiervan is dat het hart tijdens inspanning onregelmatig kan gaan slaan en dat er dan ernstige ritmestoornissen kunnen ontstaan met de dood tot gevolg

Google maar eens: Sporthart

[maar7en8]

hartslag in rust is ook een goede indicator denk ik
hoe lager hoe beter je conditie

dit klopt voor een deel, je hebt hele goede hardlopers met een hartslag van 80 in rust en je hebt ze van 40. wel is het zo dat wanneer dit individu een betere conditie krijgt ook een lagere hardslag krijgt.

[2705]

voordat ik met krachttrainen begon liep ik met "gemak" 3000meter in 12minuten, dit was aan het begin van het seizoen met voetbal. Aan het einde van het seizoen liep ik nog maar 2650 meter, dus ben bang dat die extra kilo's mij geen betere conditie hebben gegeven :P

[IJsBlok]

hartslag is per persoon verschillend, ken jongens die op 40 zitten die keihard sporten en heb wel eens mensen gehad die op 40 zaten die ene kantoor baan hadden en nooit wat aan sport deden.
ook heb ik echt goeie duurlopers gezien met 60 a 70.

voor een test: shuttle run test al moet je dan wel een ruimte hebben (kan ook buiten) waar je ook een radio kan hebben staan.

[Knabbelnoot]

als je op hartslag wil letten kan je ook kijken naar de snelheid waarmee het weer op normaal niveau zit na inspanning. Dus een meting voor de inspanning (bijv copperest), direct er na en hierna meerdere keren totdat je weer het niveau bereikt van voor de inspanning. Er zal vast wel wat op internet te vinden zijn over wat een goede tijd is.

[scoobydoo]

Climax, shuttle en cooper. Allemaal hebben ze één ding gemeen: ze testen je conditie bij hardlopen, al variëren ze wel redelijk bij de uitvoering.

Maar zoals de TS al aangaf: het zijn allemaal hardlopentesten. Voor de wielrenners en zwemmers onder ons helaas niet de meest betrouwbare testen. Ik zou gewoon eens googlen als ik jou was.