Hoewel hardlopen niet echt mijn hobbie is vandaag eens een coopertest gedaan. Uitslag viel mij nog geneens tegen 2010 mtr in 12 minuten en dat staat voor redelijk (bij leeftijd 46 jr). Begon iets te hard waardoor ik de laatste 4 minuten heb moeten wandelen. Zijn er buiten hardloop testen nog andere betrouwbare manieren om je conditie te testen?
Coopertest
Collapse
X
-
Originally posted by roelinho View Posthartslag in rust is ook een goede indicator denk ik
hoe lager hoe beter je conditie
De meeste duursporters die aan een hartaanval overlijden hebben een aandoening genaamd CHD (congestinal hypertrofic cardiomyopathie) dit betekent dat er structuren in het hart zijn die iets verdikt zijn. Ook kan er op het ecg een afwijking als lange QT syndroom te zien zijn. Met deze aandoening kan je gewoon jaren doorlopen en niets merken. Het gevaar hiervan is dat het hart tijdens inspanning onregelmatig kan gaan slaan en dat er dan ernstige ritmestoornissen kunnen ontstaan met de dood tot gevolg
Google maar eens: SporthartCurrent status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."
Comment
-
Originally posted by roelinho View Posthartslag in rust is ook een goede indicator denk ik
hoe lager hoe beter je conditie“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”
Comment
-
voordat ik met krachttrainen begon liep ik met "gemak" 3000meter in 12minuten, dit was aan het begin van het seizoen met voetbal. Aan het einde van het seizoen liep ik nog maar 2650 meter, dus ben bang dat die extra kilo's mij geen betere conditie hebben gegeven :P
Comment
-
hartslag is per persoon verschillend, ken jongens die op 40 zitten die keihard sporten en heb wel eens mensen gehad die op 40 zaten die ene kantoor baan hadden en nooit wat aan sport deden.
ook heb ik echt goeie duurlopers gezien met 60 a 70.
voor een test: shuttle run test al moet je dan wel een ruimte hebben (kan ook buiten) waar je ook een radio kan hebben staan.Calisthenics / Street workout
Comment
-
als je op hartslag wil letten kan je ook kijken naar de snelheid waarmee het weer op normaal niveau zit na inspanning. Dus een meting voor de inspanning (bijv copperest), direct er na en hierna meerdere keren totdat je weer het niveau bereikt van voor de inspanning. Er zal vast wel wat op internet te vinden zijn over wat een goede tijd is.
Comment
-
Climax, shuttle en cooper. Allemaal hebben ze één ding gemeen: ze testen je conditie bij hardlopen, al variëren ze wel redelijk bij de uitvoering.
Maar zoals de TS al aangaf: het zijn allemaal hardlopentesten. Voor de wielrenners en zwemmers onder ons helaas niet de meest betrouwbare testen. Ik zou gewoon eens googlen als ik jou was.Één bodybuilder kan meer eieren eten dan tien kippen kunnen leggen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Roycejhooten<<<Keto Flow ACV@>>> The aspect carries green tea extracts that have antioxidants that prevent all health problems. It allows with a...
-
Kanaal: Algemene database
2 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 80kg 3x
- 80kg 4x
Safety bar back extension:
- 45kg 1x
- 25kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzRedelijk verkouden, dus van meeste oefeningen maar 1 set gedaan en wat meer RIR / intensiteit wijs in de pocket overgehouden.
Training B...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door bellafreyaIversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment