Hoewel hardlopen niet echt mijn hobbie is vandaag eens een coopertest gedaan. Uitslag viel mij nog geneens tegen 2010 mtr in 12 minuten en dat staat voor redelijk (bij leeftijd 46 jr). Begon iets te hard waardoor ik de laatste 4 minuten heb moeten wandelen. Zijn er buiten hardloop testen nog andere betrouwbare manieren om je conditie te testen?
Coopertest
Collapse
X
-
Originally posted by roelinho View Posthartslag in rust is ook een goede indicator denk ik
hoe lager hoe beter je conditie
De meeste duursporters die aan een hartaanval overlijden hebben een aandoening genaamd CHD (congestinal hypertrofic cardiomyopathie) dit betekent dat er structuren in het hart zijn die iets verdikt zijn. Ook kan er op het ecg een afwijking als lange QT syndroom te zien zijn. Met deze aandoening kan je gewoon jaren doorlopen en niets merken. Het gevaar hiervan is dat het hart tijdens inspanning onregelmatig kan gaan slaan en dat er dan ernstige ritmestoornissen kunnen ontstaan met de dood tot gevolg
Google maar eens: SporthartCurrent status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."
Comment
-
Originally posted by roelinho View Posthartslag in rust is ook een goede indicator denk ik
hoe lager hoe beter je conditie“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”
Comment
-
voordat ik met krachttrainen begon liep ik met "gemak" 3000meter in 12minuten, dit was aan het begin van het seizoen met voetbal. Aan het einde van het seizoen liep ik nog maar 2650 meter, dus ben bang dat die extra kilo's mij geen betere conditie hebben gegeven :P
Comment
-
hartslag is per persoon verschillend, ken jongens die op 40 zitten die keihard sporten en heb wel eens mensen gehad die op 40 zaten die ene kantoor baan hadden en nooit wat aan sport deden.
ook heb ik echt goeie duurlopers gezien met 60 a 70.
voor een test: shuttle run test al moet je dan wel een ruimte hebben (kan ook buiten) waar je ook een radio kan hebben staan.Calisthenics / Street workout
Comment
-
als je op hartslag wil letten kan je ook kijken naar de snelheid waarmee het weer op normaal niveau zit na inspanning. Dus een meting voor de inspanning (bijv copperest), direct er na en hierna meerdere keren totdat je weer het niveau bereikt van voor de inspanning. Er zal vast wel wat op internet te vinden zijn over wat een goede tijd is.
Comment
-
Climax, shuttle en cooper. Allemaal hebben ze één ding gemeen: ze testen je conditie bij hardlopen, al variëren ze wel redelijk bij de uitvoering.
Maar zoals de TS al aangaf: het zijn allemaal hardlopentesten. Voor de wielrenners en zwemmers onder ons helaas niet de meest betrouwbare testen. Ik zou gewoon eens googlen als ik jou was.Één bodybuilder kan meer eieren eten dan tien kippen kunnen leggen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 week geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment