buik vanonder dik en vanboven niet gespierd

davevd

Junior Member

Lid sinds: Mar 2009

Berichten: 167
- Share
- Tweet
#1

buik vanonder dik en vanboven niet gespierd

05-07-2011, 21:37

Ik train nu al 3 jaar met een iets of wat degelijk resultaat.

Nu is met het trainen de onderkant van men buik iets boller geworden (wel super hard) en de bovenste 2 blokjes zijn amper zichtbaar..

Ik doe 3x per week crunches. Maar ik ben bang dat als ik meer oefeningen voor men buik ga doen dat dan de onderkant NOG boller komt te staan...

Welke oefeningen zijn vooral voor de bovenkant buik goed en zwaar? zonder men onderkant teveel te belasten zodat deze misschien TE bol komt te staan?
Tags: Geen
karwan2

Just eat it .

Lid sinds: Apr 2011

Berichten: 1572
- Share
- Tweet
#2

05-07-2011, 21:52

als je foto's laat zien kunnen we beter helpen denk ik man

Lost all i got
Comment
Ashley

cnior member

Lid sinds: Apr 2009

Berichten: 6975
- Share
- Tweet
#3

05-07-2011, 21:59

Is genetisch bepaald.

ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment

Vorige template Volgende

Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?

door Kristina C

Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
- Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?

door Justtin

Voor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
- Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2

One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8

Push...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?

door KarlHoff

Ik heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
- Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?

door Natthan K

Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
- Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x

B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15

Wide high incline...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3

Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10

...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 80kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R

Push press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6

B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R

Wide...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x2

WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10

WIde grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden

buik vanonder dik en vanboven niet gespierd

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

buik vanonder dik en vanboven niet gespierd

buik vanonder dik en vanboven niet gespierd

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud