buik vanonder dik en vanboven niet gespierd

davevd

Junior Member

Lid sinds: Mar 2009

Berichten: 167
- Share
- Tweet
#1

buik vanonder dik en vanboven niet gespierd

05-07-2011, 21:37

Ik train nu al 3 jaar met een iets of wat degelijk resultaat.

Nu is met het trainen de onderkant van men buik iets boller geworden (wel super hard) en de bovenste 2 blokjes zijn amper zichtbaar..

Ik doe 3x per week crunches. Maar ik ben bang dat als ik meer oefeningen voor men buik ga doen dat dan de onderkant NOG boller komt te staan...

Welke oefeningen zijn vooral voor de bovenkant buik goed en zwaar? zonder men onderkant teveel te belasten zodat deze misschien TE bol komt te staan?
Tags: Geen
karwan2

Just eat it .

Lid sinds: Apr 2011

Berichten: 1572
- Share
- Tweet
#2

05-07-2011, 21:52

als je foto's laat zien kunnen we beter helpen denk ik man

Lost all i got
Comment
Ashley

cnior member

Lid sinds: Apr 2009

Berichten: 6975
- Share
- Tweet
#3

05-07-2011, 21:59

Is genetisch bepaald.

ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Sinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...
- Kanaal: Trainingslogjes
10 minutes ago
Enhancing Academic Success Through Expert Guidance

door arielwilson

Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
- Kanaal: Algemeen
4 uur geleden
Antwoord op Hof: OM moet oud-topambtenaar Demmink toch vervolgen

door akashsingh

https://haze-growroom.de.tl/Forum/to...ndli-Chart.htm
https://morethanenglish.edublogs.org...r-birth-chart/
http://users.atw.hu/gabcsik/i...
- Kanaal: Het Nieuws
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Reiki Healing Course: Unlocking the Power of Energy Healing

door akashsingh

A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
3 dagen geleden
Gary B Flom Saudi Arabia: A Business Leader with a Heart for Humanity

door flotillaiot

White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
4 dagen geleden
Gary B Flom Saudi Arabia: A Business Leader with a Heart for Humanity

door flotillaiot

Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x

1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x

Wide grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)

Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Horse stance:
- 25kg 90 seconden

Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden

buik vanonder dik en vanboven niet gespierd

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

buik vanonder dik en vanboven niet gespierd

buik vanonder dik en vanboven niet gespierd

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud