Herstel

[Mushrambo]

Door vakantie ben ik 2 weken niet naar de sportschool geweest en voel na de training van dinsdag avond ook vandaag nog de spierpijn. Ik
wil vandaag ook gewoon trainen, met mijn fullbody schema. Moet ik
Toch nog een dag rusten of kan ik gaam knallen?

Dank u

[marnop]

Door vakantie ben ik 2 weken niet naar de sportschool geweest en voel na de training van dinsdag avond ook vandaag nog de spierpijn. Ik
wil vandaag ook gewoon trainen, met mijn fullbody schema. Moet ik
Toch nog een dag rusten of kan ik gaam knallen?

Dank u

het is nog beschadigd ws, dus nee morgen op z'n vroegst pas weer trainen.

Je weet het, FB max 2x per week dus steeds 3 dagen tussen de trainingen. Zeker de eerste week na een vakantie heb je wat langer herstel nodig. Daarom is een split ook beter....handiger.

[Mushrambo]

Bedankt marnop!

Ik zou graag split willen doen maar kan helaas maar 2 x in de week trainen dus moet het doen met een fullbody schema.

[Hovi]

Gewoon knallen zou ik zeggen, spierpijn is goed, dat wil zeggen dat je groeit.
Veel eiwitten voor de supercompensatie en je bent weer zo fit als een hoentje.
Jammeren heeft geen zin, zolang je maar niets beschadigd door een blessure

[inferno_0666]

Gewoon knallen zou ik zeggen, spierpijn is goed, dat wil zeggen dat je groeit.
Veel eiwitten voor de supercompensatie en je bent weer zo fit als een hoentje.
Jammeren heeft geen zin, zolang je maar niets beschadigd door een blessure

Wat voor onzin zit jij nou uit te kramen?

Mushrambo, luister naar Marnop.

[kabaffel]

Marnop
en hst dan daar mee doe je toch ook 3x per week FB

[Tjerrelt]

Gewoon knallen zou ik zeggen, spierpijn is goed, dat wil zeggen dat je groeit.
Veel eiwitten voor de supercompensatie en je bent weer zo fit als een hoentje.
Jammeren heeft geen zin, zolang je maar niets beschadigd door een blessure

Spierpijn is helemaal geen groei-indicator!

[Robx]

Gewoon knallen zou ik zeggen, spierpijn is goed, dat wil zeggen dat je groeit.
Veel eiwitten voor de supercompensatie en je bent weer zo fit als een hoentje.
Jammeren heeft geen zin, zolang je maar niets beschadigd door een blessure

[Silk]

Door vakantie ben ik 2 weken niet naar de sportschool geweest en voel na de training van dinsdag avond ook vandaag nog de spierpijn. Ik
wil vandaag ook gewoon trainen, met mijn fullbody schema. Moet ik
Toch nog een dag rusten of kan ik gaam knallen?

Dank u

Gewoon gaan trainen, zeker als je maar 2 keer in de week traint, dan heb je 5 dagen om te rusten, is meer dan genoeg!

[Spank]

Had dan ook niet volle speed begonnen, eerste week na rust altijd laag beginnen

[Mushrambo]

Thanks iedereen

[playah30]

Anders gewoon cardio, niks mis met een dagje cardio voor het spierherstel.

[Mushrambo]

Ik wil absoluut zo min mogelijk spier verliezen. Kan ik dan gewoon op een niet trainingsdag een uur hardlopen? Of na het KT'en? Ik lees overal andere dingen, maar weet niet wat nou wel goed is!