LiT + HiiT

[Spectral]

ik heb onlangs op het werk een 'weddenschap' aangegaan om ervoor te zorgen dat we allemaal op ons streefgewicht terechtkomen tegen kerstmis.

Dit komt dus neer op 16kg verliezen op 18 weken tijd.

momenteel heb ik nog 14,5 te gaan op 17 weken. Het is dus perfect mogelijk om dit gezond te doen maar het is wel duidelijk dat het echt wel gedisciplineerd moet gebeuren. +-800gram per week dus...

nu vroeg ik me af of ik Lit en HiiT op 1 dag kan combineren? dus bvb 45min LiT en dan erna 4min tabata workout. Zodat ik het beste heb van 2 werelden. Zou dit effectief zijn of is dit niet aan te raden?

[Spectral]

iemand?

[maar7en8]

doe HIIT voor je ontbijt en krachttraining in de avond,
het vet zal van je lichaam smelten.

mits je voeding goed is natuurlijk

[xBrian]

doe HIIT voor je ontbijt en krachttraining in de avond,
het vet zal van je lichaam smelten.

mits je voeding goed is natuurlijk

na krachttraining is beter toch?

[Mvos]

doe HIIT voor je ontbijt

en je spieren zullen erg snel verdwijnen!

ik zou het never de nooit doen,maar iedereen is anders.

http://www.simplyshredded.com/the-de...nutrition.html

[Spectral]

HiiT voor ontbijt is inderdaad niet erg goed voor de spieren.

ik doe meestal LiT voor het ontbijt en soms ook LiT 's avonds

maar ik dacht na de LiT ook nog eens HiiT te doen 's avonds...

[Milestone]

doe HIIT voor je ontbijt en krachttraining in de avond,
het vet zal van je lichaam smelten.

mits je voeding goed is natuurlijk

HIIT voor je ontbijt, het moet niet gekker worden hier......

[maar7en8]

in het flex nummer van deze maand staat een trainingschema en voedingschema van Rambod(trainer Cutler en Heath) om in 4 weken droog te worden. hierin staat ook HIIT voor het ontbijt.

dus zo gek zal het niet zijn als hij het zegt.

[Milestone]

in het flex nummer van deze maand staat een trainingschema en voedingschema van Rambod(trainer Cutler en Heath) om in 4 weken droog te worden. hierin staat ook HIIT voor het ontbijt.

dus zo gek zal het niet zijn als hij het zegt.

Dan vergeet je alleen dan Cutler en Heath draaien op +/- 5 gram test en 100 ui HGH per week staan. Daar kun je ook geen massa mee verliezen.

Voor een naturel is HIIT voor het ontbijt not done. Tenminste niet als je nog wat massa wil behouden.

[maar7en8]

Dan vergeet je alleen dan Cutler en Heath draaien op +/- 5 gram test en 100 ui HGH per week staan. Daar kun je ook geen massa mee verliezen.

Voor een naturel is HIIT voor het ontbijt not done. Tenminste niet als je nog wat massa wil behouden.

het was geen schema van cutler en heath!
het was een schema gemaakt door de trainer van die 2 en was bedoelt voor gewone gasten zoals jij en ik die droog willen worden maar ook kracht willen aanzetten

[Milestone]

het was geen schema van cutler en heath!
het was een schema gemaakt door de trainer van die 2 en was bedoelt voor gewone gasten zoals jij en ik die droog willen worden maar ook kracht willen aanzetten

True it, en laat het ons weten. Ik ben benieuwd en sceptisch tegelijk.