voeding + GAIN FAST 3100

[Mauke]

Nee hoor, ik bedoel precies wat ik zeg en zeg precies wat ik bedoel!

[hellstacker]

ik ga sowieso de aanbevolen dosering niet overschrijden,dus niet meer dan 6 scheppen.

als ik wakker word,neem ik een banaan 3 broodjes pindakaas en een glas melk met brinta,een halfuur a 3kwartier later neem ik een whey shake.is dit goed?of is het beter als ik eerst een shake neem?

[Viking18]

Gewoon veel van die shakes nemen, kan geen kwaad

[Viking18]

En je vetten dan? Macro's houdt aantal gram e/k/v in. Als je hier niet op let zijn die weightgainers enzo ook echt weggegooid geld. Als je een beetje serieus wil gaan sporten moet je echt een schema maken met de voedingswaarden erbij. Hoe strict je je hier dan vervolgens aan houdt moet je zelf weten, maar dan weet je iig dat je goed zit qua richtlijnen. Nu eet je bijvoorbeeld veel te weinig vet, wat echt dom is. Dus maak gewoon dat schema met behulp van stickies man.

Luister hier nou gewoon naar, op deze manier wordt het namelijk niks

[inferno_0666]

ik ga sowieso de aanbevolen dosering niet overschrijden,dus niet meer dan 6 scheppen.

als ik wakker word,neem ik een banaan 3 broodjes pindakaas en een glas melk met brinta,een halfuur a 3kwartier later neem ik een whey shake.is dit goed?of is het beter als ik eerst een shake neem?

Als je een hele bus weightgainer per week opdrinkt dan ga je zeker groeien. Dat doen alle professionele bodybuilders namelijk, dat is hun geheim. Kijk maar naar die gast op het label van deze weightgainer:

[Viking18]

En deze ook nog even, gewoon omdat hij grappig is

[Mauke]

haha ja die is lachen!

[hellstacker]

Als je een hele bus weightgainer per week opdrinkt dan ga je zeker groeien. Dat doen alle professionele bodybuilders namelijk, dat is hun geheim. Kijk maar naar die gast op het label van deze weightgainer:

oke,en dan gewoon als ''tussendoortje''.dat je je 5 maaltjiden per dag blijft houden en dan die gainer tussen je maaltijden door.
op 1 juli 2011 begon ik op 48 kilo,en nu weeg ik 61 kilo.
ik gebruik whey shakes,bcaa pillen,weigtgainers en pre workouts.
alleen ik nam gisteravond een gain fast shake voor het slapen gaan(gemixt met water) en ik werd rond 3 uur wakker met een lege maag,iig me maag voelde leeg.ik at toen snel een bakje volle kwark op en ben weer gaan slapen.doe ik hier wat verkeerd?

[Nieck01]

oke,en dan gewoon als ''tussendoortje''.dat je je 5 maaltjiden per dag blijft houden en dan die gainer tussen je maaltijden door.
op 1 juli 2011 begon ik op 48 kilo,en nu weeg ik 61 kilo.
ik gebruik whey shakes,bcaa pillen,weigtgainers en pre workouts.
alleen ik nam gisteravond een gain fast shake voor het slapen gaan(gemixt met water) en ik werd rond 3 uur wakker met een lege maag,iig me maag voelde leeg.ik at toen snel een bakje volle kwark op en ben weer gaan slapen.doe ik hier wat verkeerd?

en je bent 13 kg in 2 maanden aangekome? dan zou ik de hoeveelheden toch maar wat gaan verhogen want 13 kg is veel te weinig in 2 maanden. 10 kg per maand moet toch echt wel te doen zijn.

[hellstacker]

en je bent 13 kg in 2 maanden aangekome? dan zou ik de hoeveelheden toch maar wat gaan verhogen want 13 kg is veel te weinig in 2 maanden. 10 kg per maand moet toch echt wel te doen zijn.

ja ik weeg nu 60.4 kilo,dus bijna 13 kilo.
dus je bedoelt de hoeveelheden van de weigtgainer?en in welke opzicht?ik neem er nu 2 per dag,dus misschien 3 per dag doen?ik neem ook 2 whey shakes per dag

[inferno_0666]

ja ik weeg nu 60.4 kilo,dus bijna 13 kilo.
dus je bedoelt de hoeveelheden van de weigtgainer?en in welke opzicht?ik neem er nu 2 per dag,dus misschien 3 per dag doen?ik neem ook 2 whey shakes per dag

Dat wordt dus 2 bussen weightgainer per week.

[Mauke]

Maar 6 a 7 kg per week idd.. doe je toch iets verkeerd! Alhoewel alle resultaten mooi meegenomen zijn natuurlijk!

Je weet hopelijk wel dat datgene wat je weer uitpoept het deel is wat niet opgenomen is en wat je dus weer op moet eten?

PS:http://www.youtube.com/watch?v=2zSHH_nHdhI

[hellstacker]

ja dat zal best wel dan.
maar bij het ontbijt kun je dan een maatschep whey door je brinta/melk heen?of doe je je whey eerst shaken en dan er doorheen? of eerst shake drinken en dan een halfuur later ontbijten?

[thijmen1993]

je wekker om half 6 zetten dan gooi je een whey er in, ga je weer voor ander half uur je bed in. word je wakker meteen brinte eten

[Viranelly]

je wekker om half 6 zetten dan gooi je een whey er in, ga je weer voor ander half uur je bed in. word je wakker meteen brinte eten

ja doei, ga niet doen als een pro hoor

oh nee anders ga je natuurlijk spieren verbranden