Tweet
Hallo allemaal
Ik hoor de laatste tijd steeds vaker van mijn spotters dat als ik bankdruk ik de stang niet helemaal recht heb (van bovenaf gezien heb ik rechts lager dan links).
Ik dacht eerst dat het kwam omdat mijn schouders af en toe een beetje knakken en dat mijn lichaam automatisch probeerde dat zo te voorkomen, of dat ik zo gewoon meer drukte.
Gister was borstdag en vandaag heb ik veel meer spierpijn links dan rechts, mijn idee was dat links dus van bovenaf hoger licht en dat daarom de borst meer gestretched wordt. Ik heb vaker links meer spierpijn dan rechts, en mijn linkerkant is als je het mij vraagt ook groter/droger, maar nu is het wel heel raar.
Hoe kan dit? Is het erg? Hoe verbeter ik het het makkelijkst?
dit is het schema van gister:
BP 8-8-8-14 (dropset)
DB BP 8-8-8-8
incline BP 8-8-8-8
cable flyes 8-8-8-8
Ik hoor de laatste tijd steeds vaker van mijn spotters dat als ik bankdruk ik de stang niet helemaal recht heb (van bovenaf gezien heb ik rechts lager dan links).
Ik dacht eerst dat het kwam omdat mijn schouders af en toe een beetje knakken en dat mijn lichaam automatisch probeerde dat zo te voorkomen, of dat ik zo gewoon meer drukte.
Gister was borstdag en vandaag heb ik veel meer spierpijn links dan rechts, mijn idee was dat links dus van bovenaf hoger licht en dat daarom de borst meer gestretched wordt. Ik heb vaker links meer spierpijn dan rechts, en mijn linkerkant is als je het mij vraagt ook groter/droger, maar nu is het wel heel raar.
Hoe kan dit? Is het erg? Hoe verbeter ik het het makkelijkst?
dit is het schema van gister:
BP 8-8-8-14 (dropset)
DB BP 8-8-8-8
incline BP 8-8-8-8
cable flyes 8-8-8-8
Je zou aan je spotters kunnen vragen om aan de zijkant en aan de hoofdkant te gaan staan, en zo je beweging te bekijken. Wellicht kunnen zij je bijsturen bij het uitvoeren van de beweging.
Comment