% Uitrekenen ?? HELP !!

[jordy4248]

Ik zie vaak staan dat je (bijvoorbeeld) een eetschema moet indelen als volgt

40% 40% 20%

Nu heb ik mijn schema gemaakt

3284 cal
187 eiwit
371 carbs
112 vet

Hoe kan ik nou uitrekenen hoeveel % van mijn schema uit eiwitten staat ?

Iemand die de rekensom kan geven ?

Groet

[FitnessBoer]

Dit is basisschool wiskunde jongen...

Kijk hoeveel kcal er uit ... komen, deel dat door je totale kcal inname, vermenigvuldig met 100.

[STED]

ik denk dat TS niet weet hoeveel cal de macro's hebben.

Eiwitten: 1 gram = 4kcal
Koolhydraten: 1 gram = 4kcal
Vetten: 1 gram = 9kcal

[jordy4248]

bedankt voor jullie hulp, Not xD , heb het al ergens anders gevonden

Maar dat weet ik wel

Heb ik geleerd toen ik mijn opleiding fitness instructeur deed,

alleen daar zat geen wiskunde bij..

eiwit 4
carbs 4
alcohol 7
vet 9

toch ?

vind het wel voorschut als het nu niet klopt.

[STED]

zat geen wiskunde bij? kom op man, dit is basisschool wiskunde...

als pietje 3200 kcal heeft waarvan 800kcal carbs hoeveel % is dat dan?

juist, 25


volgens mij heb jij een hele goede opleiding gedaan.

[Toph]

Dit is echt om te huilen eigenlijk...

[marnop]

Ik zie vaak staan dat je (bijvoorbeeld) een eetschema moet indelen als volgt

40% 40% 20%

Nu heb ik mijn schema gemaakt

3284 cal
187 eiwit
371 carbs
112 vet

Hoe kan ik nou uitrekenen hoeveel % van mijn schema uit eiwitten staat ?

Iemand die de rekensom kan geven ?

Groet

hmmm, nu moet je weer opnieuw gaan berekenen maatje. je verdeling klopt niet.

Maak het anders even makkelijk om te beginnen
een ongeveer evenredige verdeling
1000cal = 250gr eiwitten
1000cal = 250gr KH
1000cal = 111gr vetten

Gooi er 30gr eiwitten en 30gr KH bij en je zit ongeveer goed aan wat je hebben wilde aan totaal calorietjes. 30gr = 120cal. van eiwitten en van KH.
dus je totaal 3240cal..

[jordy4248]

Is dit een forum om een beetje te klagen over elkaar,
Of is dit om elkaar te helpen ??

Precies xD dus als je gaat klagen zet er dan boven (klaagreactie)
Dan hoef ik mijn tijd niet aan jullie geklaag te verspillen





Marnop,

Ja ik zag dat ik idd te laag in eiwitten zit,
Dit heb ik opgelost met een extra bak kwark,

Ook komt er nog wat Maizena bij, Jaja ik ga het goed gebruiken. haha

Thanks

[kojak]

klaagreactie

jij doet wel een beetje stoer.. ff dimmen he (ik spreek voor meerderen mensen)

[STED]

Is dit een forum om een beetje te klagen over elkaar,
Of is dit om elkaar te helpen ??

Precies xD dus als je gaat klagen zet er dan boven (klaagreactie)
Dan hoef ik mijn tijd niet aan jullie geklaag te verspillen


Thanks

doe es ff normaal man, ik denk dat wanneer je zo verder gaat er weinig mensen zijn die je nog willen helpen. volgens mij zijn wij onze tijd aan jou aan het verspillen.

[Toph]

Ok dan:

Klaagreactie

Dit is echt om te huilen...

[marnop]

Jongens komop....klaar

Hij kwam er gewoon ff niet uit, so what, no problem.
Gewoon ff helpen en het is klaar, niks aan de hand.

[jordy4248]

Ik ben net als 99% van iedereen hier iemand die helemaal wil gaan voor fitness.
En deze site is om elkaar te helpen, Vandaar dat alles wat ik niet weet aan jullie vraag.

Het is misschien een domme fout van me dat ik zoiets niet weet, Maar er zijn vast en zeker dingen die jullie niet weten waarvan ik zeg; og og og stelletje kneuzen dat is toch logisch..

Vreemd dat een 18 jarig joch wel ander probeert te helpen bij "domme" vragen,
Maar volwassen mannen hebben het fatsoen niet om iets uit te leggen als iets voor een ander niet duidelijk is, ook al is het voor hun zelf zo klaar als een klontje

Agja, sommige mensen zijn niet gemaakt om andere te helpen,

Succes met zeuren, Bring it on ^^

Peace

[talalelh15]

Ik ben net als 99% van iedereen hier iemand die helemaal wil gaan voor fitness.
En deze site is om elkaar te helpen, Vandaar dat alles wat ik niet weet aan jullie vraag.

Het is misschien een domme fout van me dat ik zoiets niet weet, Maar er zijn vast en zeker dingen die jullie niet weten waarvan ik zeg; og og og stelletje kneuzen dat is toch logisch..

Vreemd dat een 18 jarig joch wel ander probeert te helpen bij "domme" vragen,
Maar volwassen mannen hebben het fatsoen niet om iets uit te leggen als iets voor een ander niet duidelijk is, ook al is het voor hun zelf zo klaar als een klontje

Agja, sommige mensen zijn niet gemaakt om andere te helpen,

Succes met zeuren, Bring it on ^^

Peace

Relax men, trek het je niet zo aan man. pfff

[kojak]

bedankt voor jullie hulp, Not xD , heb het al ergens anders gevonden

Maar dat weet ik wel

Heb ik geleerd toen ik mijn opleiding fitness instructeur deed,

ja moest je dit maar niet posten. Slaat nergens op. Sted en fitnessboer helpen je en dan ga je arrogant doen van ja ik weet het allemaal wel want ik ben fitness instructeur blablabla