Geen spieren?

[jowblob]

Hey iedereenn,

Misschien een domme vraag... Maar is het normaal dat je na 1 jaar trainen heel veel sterker bent geworden maar in spieren niet gegroeid of weinig verschil?

Bijvoorbeeld bij biceps curls begon ik bij 30kg en nu zit ik bij 50kg en nog steeds zie ik geen verschil volgens mij. bij andere onderdelen ook ?

Moet ik special setjes ofzo doen voor massa? want meestal doe ik gewoon heel veel kg totdat ik niet mmeer kan.

[Kitschy]

Misschien is je bf% te hoog?

[maar7en8]

ten eerste geloof ik niet dat je 50kg curlt.
daarnaast weten we geen moer van je trainingschema en kunnen in geen mogelijkheid aangeven wat je eventueel fout doet.

[Patricia86]

Kan aan van alles liggen.
Misschien is je voeding niet optimaal, je uitvoering (als je bv alleen maar loopt te gooien, is het logisch dat het lijkt alsof je kracht omhoog gaat), ect.

[stealthy]

ten eerste geloof ik niet dat je 50kg curlt.
daarnaast weten we geen moer van je trainingschema en kunnen in geen mogelijkheid aangeven wat je eventueel fout doet.

Waarschijnlijk met 2 handen tegelijk.

[Patricia86]

Waarschijnlijk met 2 handen tegelijk.

Tsk! Ik curl ook 50+!




Als ik droom

[stealthy]

Tsk! Ik curl ook 50+!




Als ik droom

Als ik droom curl ik 500

[jowblob]

nee ik weeg 70kg op 1.74m bf rond 12% bicep curls doe ik makkelijk met 2 handen 50kg maar ik zie niet echt veel spier massa bij mij. De kracht groeit heel goed maar massa niet echt. Of moet ik gewoon meer eten tot 80kg en dan wat afvallen dna zie ik het beter?

[kabaffel]

ten eerste geloof ik niet dat je 50kg curlt.
daarnaast weten we geen moer van je trainingschema en kunnen in geen mogelijkheid aangeven wat je eventueel fout doet.

ik denk dat hij het over een machine heeft wij hebben er ook zo een staan

laaste keer dat ik die heb gebruikt 2 jaar geleden toen curlden ik ook al
60kg dus...

[stealthy]

nee ik weeg 70kg op 1.74m bf rond 12% bicep curls doe ik makkelijk met 2 handen 50kg maar ik zie niet echt veel spier massa bij mij. De kracht groeit heel goed maar massa niet echt. Of moet ik gewoon meer eten tot 80kg en dan wat afvallen dna zie ik het beter?

Post je voedingsschema en trainingsschema eens dan weten we meer nu kunnen we niet egt iets zeggen.

[dynobet]

zonder voldoende voeding, zullen je spieren niet gaan groeien. punt.