Hoeveel cm bovenarm heb jij al bijgekregen!

[snoeckx]

Ik weet niet of deze topic al bestaat!

Omtrek bovenarm ( bicep- tricep )

Ik ben zeer benieuwd naar jullie vorderingen.

Jou begin stats, je vorderingen in tijd en je vooropgestelde doelen.

Zo kunnen we vergelijken wat je kan winnen aan massa bovenarm.

Mijn stats :

Sept 2010 L 34 cm R 36 cm

Nov 2011 L 37 cm R 38,5 cm (14 maand hard trainen)

Doel Juni 2012 L 40 cm R 40 cm

[erik1982]

40,5 cm zowel links als rechts, was 43cm rechts en links 42,5cm.
Lijkt niet veel verschil in cm, maar het is een enorm verschil....

[He-Man]

Beide biceps 41 cm, is 1 cm meer als vorige keer (ander topic). Dat had beter gekund als ik constant was gaan trainen, helaas ;-)
nog steeds 180cm en nu 87kg
Maar ben nu wel weer regelmatig aan het trainen, twee keer per week fullbody. Het is de bedoeling dat ik binnenkort weer drie keer ga trainen maar blijft lastig met meerdere hobby`s, werken, studie en gezin.

[ijzerkonijn]

juni 2011 (na 2 jaar onderbreking weer begonnen): 40cm
nov 2011, na 5 maanden serieus trainen (met het voordeel van spiergeheugen van 15 jaar aanklooien+4 jaar serieus trainen): 42.5cm
voorlopig doel: 45 cm ? In ieder geval wel wat groter dan nu omdat ik ze in verhouding veel te klein vind.
'koud', aangespannen gemeten voor alle duidelijkheid (dat maakt nogal wat uit vergeleken met wanneer je de te meten arm naast je lichaam laat hangen).

[Body 42]

hallo,
naar aardig wat jaartjes trainen

50,4 rechts
50 links

[Yawa77]

'koud', aangespannen gemeten voor alle duidelijkheid (dat maakt nogal wat uit vergeleken met wanneer je de te meten arm naast je lichaam laat hangen).

Is dat de typische manier om het te meten namelijk? Mijne zijn 33 als ik hem koud laat hangen, 35 koud aangespannen ongeveer, en hoogstwaarschijnlijk minstens 36 warm aangespannen met bicep én tricep pomp :P 1.92m bij 92 kg nu, 19 jaar. half jaar serieus trainen, in augustus nog 31/32cm koud hangend. Verschilt nog al, dus misschien kan TS aangeven welke methode de standaard is. Verder veel succes met trainen Snoeckx!

[ijzerkonijn]

Is dat de typische manier om het te meten namelijk?

Geen idee, maar het verschil is bij mij enorm, vandaar dat ik het erbij zet.
37 koud, zonder aanspannen
42.5 koud, aangespannen
43.5-44 vlak na biceps training.

[Yawa77]

Netjes! Mijn doel is 38 cm dan vind ik het al best :P
Hoeveel weeg je/hoelang ben je/hoelang train je al?

[Matthias87]

Fuck, weer een topic waar ik niet mee kan doen.. Niet gemeten in begin >.<

[Yawa77]

Fuck, weer een topic waar ik niet mee kan doen.. Niet gemeten in begin >.<

Het is nooit te laat om te beginnen he :P
Ik mat voor eerst in augustus dit jaar terwijl ik daarvoor al drie jaartjes trainde...

[Marv]

Maakt vetpercentage nog iets uit? of gaan we gewoon voor dikke ipv grote armen?

van +-36cm naar 41cm @ 8-9% in bijna 2 jaar.

Maatje van me heeft 46cm armen, daar heeft ie niet voor gelift, wel flink gegeten.

[Pallas]

Maakt vetpercentage nog iets uit? of gaan we gewoon voor dikke ipv grote armen?

van +-36cm naar 41cm @ 8-9% in bijna 2 jaar.

Maatje van me heeft 46cm armen, daar heeft ie niet voor gelift, wel flink gegeten.

Dat zat ik me ook net af te vragen. Die info maakt nogal verschil. Ik doe niet mee .

[Rensko]

29,5cm toen ik begon een jaar geleden. Nu 35cm, allebei koud gemeten (wel aangespannen). Vetpercentage was allebei de keren rond 10%.

[caliber]

hoe meet je trouwens je arm correct?
midden op de bicep? ontspannen gespannen?

[Milestone]

Al tijden 38, helaas. Heb het ook voornamelijk in me triceps zitten, ik heb de slechte bicep genen ooit.