futloos, moe tijdens training

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • futloos, moe tijdens training

    hallo iedereen,
    ik wil graag weten wat bij mij is afgespeeld de laatste 2 dagen, ik train 5x of soms 6x in de week en doe veel oefeningen, de afgelopen maanden ging het goed met training, ik kon alles uitvoeren en tot uiterste gaan 110%..

    maar de laatste dagen, gister en vandaag dus wou ik ook nog wel goed trainen maar iets hield mij tegen, ik was beetje futloos, ik wou wel trainen, maar mijn lichaam wou het niet, of geest ik weet het echt niet, komt het nou doordat ik te-vaak achter elkaar ben gekomen of weinig gegeten hebt? ik heb wel pre-workout gebruik hoort eigenlijk energie te geven.
    maarjah

    of komt het doordat ik inhet begin heel zwaar ging deadliften, 3x sets 80kilo deadlift.

    graag advies voor volgende keer met meer energie en motivatie..

  • #2
    Dat is ook niet zo raar he pik, 5/6 keer in de week trainen is debiel. Je lichaam heeft niet eens rust om ook maar iets in de richting van progressie te boeken. 3-4 dagen is prima, eet train en slaap goed. succes.

    Comment


    • #3
      ja, ik zij tegen mijn vrienden ook die verstand van hebben, ik vroeg vandaag nog, ze keken mij wel zo beetje vreemd aan, maar dat is normaal zeggen jullie, hoop dat ik dit niet vaker krijg, ik ga nu dan over tot 4x p,w maar wel heel intensief

      Comment


      • #4
        5/6x in de week krachttraining is voor naturals zoals ons inderdaad teveel, zeker als je voor je gevoel erg intensief bezig bent. Drie keer is als genoeg, 4 keer is max lijkt me. Neem als het niet snel over gaat gewoon een week, of vijf dagen rust. Of je kunt een cycle van je splits op 50% doen. Voel je niet te schuldig over rust nemen, want het heeft geen zin om je zenuwstelsel over de kop te jagen door te hard te trainen!
        Laissez Faire

        Comment


        • #5
          Hoe lang zijn je trainingen ongeveer?
          Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.

          Comment


          • #6
            veel rusten tussen de trainingen door. en idd 4x lijkt mer meer dan voldoende!

            Comment


            • #7
              bij MAX-OT training zit je aan 5 dagen in de week....
              The iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
              Welcome To The Brotherhood Of The Iron!

              Comment


              • #8
                mijn trainingen duren minimaal 2 uur,, maar gister begon dat kut gevoel, na 20 minuten dacht ik, ik blijf niet nog 1 seconden,, en terwijl ik zo gedisciplineerd ben

                Comment


                • #9
                  Ben benieuwd wat je allemaal aan het doen ben in die 2 uur dat jij in de gym staat.

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by cihad42 View Post
                    mijn trainingen duren minimaal 2 uur,, maar gister begon dat kut gevoel, na 20 minuten dacht ik, ik blijf niet nog 1 seconden,, en terwijl ik zo gedisciplineerd ben
                    Kijk daar zit jou probleem.. korter is de clue
                    Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by cihad42 View Post
                      mijn trainingen duren minimaal 2 uur,, maar gister begon dat kut gevoel, na 20 minuten dacht ik, ik blijf niet nog 1 seconden,, en terwijl ik zo gedisciplineerd ben
                      training zitten tussen de 40min-80min
                      The iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
                      Welcome To The Brotherhood Of The Iron!

                      Comment


                      • #12
                        hmmm ik begrijp het, ik wil dit niet nog eens, ik blijf nu maar ff 2 dagen rusten, ff op onderhoud eten nu.. dan komt het wel in orde hoop ik?

                        Comment


                        • #13
                          Ja goed blijven eten. Goed rusten en dan je trainingen inkorten.. succes!
                          Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.

                          Comment


                          • #14
                            Ik geloof niet dat langer dan 80 minuten trainen slecht is. ik train ook vaak langer dan 2 - 3 uurtjes en heb er total geen last van. Bij jou geval is rust en motivatie het belangrijkste nu. als ik jou was zou ik door gaan knallen. Rust is belangrijk. alleen jij kan het bepalen. luister naar je lichaam
                            Never send a boy to do a mans job!

                            Comment


                            • #15
                              overtrained te weinig eten en rust

                              Chronische vermoeidheid ontstaat niet opeens. Langzaam maar zeker sluipt het er in. Je merkt op een gegeven moment dat je heel erg moe bent en langzaam maar zeker steeds meer klachten krijgt zoals:
                              • Geheugen en/of concentratieproblemen
                              • Slaapproblemen
                              • Slaap waar je niet van uitrust
                              • Gevoelige nek, schouders en/of rug
                              • Gevoelige lymfeklieren in het halsgebied
                              • Spierpijn
                              • Gewrichtspijn maar geen artritis
                              • Hoofdpijn
                              • Wolk (een duf gevoel) in het hoofd
                              • Malaisegevoel na inspanning (griepachtige symptomen)

                              Comment

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                              streameast
                              otobet
                              gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              mersin escort alanya escort gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                              mobilbahis giriş rokubet giriş
                              casino siteleri
                              Working...