Originally posted by Viranelly
View Post
Bulkmoe.
Collapse
X
-
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
-
Originally posted by punani View Postook eens. post je eetschema eens...
Ik reken niets precies uit, dus echt een schema heb ik niet.
Zorg gewoon dat ik de juiste dingen binnenkrijg, groei je ook van, zolang je maar richting een bepaalde hoeveelheid kcal gaat. Momenteel eet ik zo rond de 3.500kcal per dag, maar het varieert. Tevens zorg ik met 5km rennen voor m'n ontbijt (wel kleine wheyshake) en half uurtje touwtje springen voor het slapen (pak wel nog een caseïne shake, maar geen overig voedsel) dat ik 's nachts m'n maag leeg heb en 's morgens vet verbrand door ochtendcardio.
Qua eten is het meer zorgen dat je goed, schoon voedsel binnenkrijgt, minimaal aan KH na 17:00 en gewoon eet wanneer je honger hebt. Als je goed traint heb je dat genoeg om 3500kcal binnen te krijgen.http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/50671-log-2012-steefdk.html
Comment
-
Originally posted by maar7en8 View Posthij doelt op het feit dat je niet in vet hoeft aan te komen als je spieren wilt winnen, zoals marnop vaak beschrijft.
ik kan dag in dag uit 3500 kcal eten zonder grote vet gains te zien
maar als je snel in vet aankomt is de marnop manier perfect ja
Comment
-
Originally posted by snoeckx View Post@ waterpoloboy, in het begin van mijn bulk voelde ik me ook super. Ik ben nu ruim 4 maand bezig met bulk periode en de laatste maand. Begint het echt tegen te steken.
Ga nog maand volhouden."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Waterpoloboy View PostIk denk juist dat het zelf verstandig is om ook cardio te doen tijdens je bulk, zodat je vetverbranding blijft stimuleren en dan moet je hooguit wat meer eten dan, zodat je met die voedingstoffen enigszins je verbrandde kcal weer terugkrijgt voor je spiergroei.
Ik zou cardio alleen maar doen wanneer je de conditie wilt gaan verbeteren.
Comment
-
Originally posted by erik1982 View PostWaarschijnlijk heeft het doen van cardio geen al te grote invloed op de vetverbranding. Krachttraining weer wel.
Ik zou cardio alleen maar doen wanneer je de conditie wilt gaan verbeteren.
@ TS misschien handig om je voedingsschema onder de loep te nemen en te bekijken of daar iets aan zou kunnen mankeren?"Straight outta gym"
Comment
-
Ik heb ooit gelezen dat hiit ervoor zorgt dat je meer groeihormoon aanmaakt.
En je verbrandt er natuurlijk meer calorieën door waardoor je wat meer mag eten.
Gezond vet verbranden is eigenlijk maximaal 500 kcal onder onderhoud zitten terwijl je genoeg nutriënten binnenkrijgt.
Comment
-
-
Originally posted by Beaudien View PostIk vind bulken maar niets. En als ik dit lees, weet ik weer waarom.
Mss de laatste keer dat ik zo geblukt heb.
Ff afwachten wat de gains zijn als ik in het voorjaar weer op een goede 9 % zal staan.
Nu nog een maandje bulken om zo alle voedingsstoffen ter beschikking te hebben voor maximale groei.
Bulken heeft dan echt lang genoeg geduurd.bulk off.
Comment
-
-
Originally posted by snoeckx View Post@beat-oxer; dus jij komt enkel zuiver spieren bij zonder dat je vet% stijgt in de bulk?
Dat is netjes...krijg ik niet voor elkaar. Super bezig dan
misschien kom je dan ook spiermassa aan maar bijna geen vet“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x
Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x
Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment