Help nodig

[ozie61]

Goedendag mensen, ik ben nu bezig aan het afvallen, ik ben 17 jaar en ben nu 106 KG. Ik doe altijd cardio met mijn crosstrainer, elke dag doe ik 1000 calorien en ben daar nu al 2 weken mee bezig, maar heb geen goede eetschema ik at 1 hele week gewoon helemaal niks tot aan het avondeten en dan ook weinig eten en een halfuur na het eten begon ik met mijn cardio en ik blijf hele tijd op 106kg steken denk ik, want ik had mijn zelf niet gewogen voordat ik begon. dus kan iemand mij aub helpen met een eetschema die past bij mij cardio enz. aub

[FitnessBoer]

Jezelf uithongeren is niet de oplossing man... Juist goed eten om goed af te vallen! Lees anders even de stickys bovenaan het forum.

[ozie61]

Ja ik lees het,maarja ik moet echt een eetschema hebben,want ik heb nou genoeg van deze gewicht, ik moet afvallen MOET! AUB kan niet 1 van jullie een eetschema voor mij maken dat pas bij mijn cardio

[Fundoshi]

Een facepalm is een fysiek gebaar, waarbij met een hand delen van het gezicht bedekt worden. Met een facepalm kunnen verschillende gevoelen tot uitdrukking worden gebracht, zoals frustratie, ongeloof, schaamte, verlegenheid of walging. Dit gebaar wordt in vele culturen gebruikt en is ook gevonden bij chimpansees en andere dieren, wat suggereert dat de actie even natuurlijk is als een zucht of een hoest. Bij gebrek aan een Nederlands woord wordt in het Nederlands de Engelse uitdrukking gebruikt.

Ik leg het je vast uit, want je gaat het nog vaak tegen komen met jou instelling.

[emilio75]

Huur een PT in, die regelt het wel voor je......

[Oldtimer]

Citaat:
Een facepalm is een fysiek gebaar, waarbij met een hand delen van het gezicht bedekt worden. Met een facepalm kunnen verschillende gevoelen tot uitdrukking worden gebracht, zoals frustratie, ongeloof, schaamte, verlegenheid of walging. Dit gebaar wordt in vele culturen gebruikt en is ook gevonden bij chimpansees en andere dieren, wat suggereert dat de actie even natuurlijk is als een zucht of een hoest. Bij gebrek aan een Nederlands woord wordt in het Nederlands de Engelse uitdrukking gebruikt.
Ik leg het je vast uit, want je gaat het nog vaak tegen komen met jou instelling.

+1
Ik dacht bijna hetzelfde (iets minder genuanceerd maar toch)

Toch een beetje hulp
lees dit,
http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...rtvoeding.html
vul dit in
http://forum.bodynet.nl/attachments/...hema-leeg-.xls

Maak een nieuwe post aan (met iets minder.......ik wil, ik moet (das voor kleuters)) en post je excelschema.

succes.

[ozie61]

Dus eigenlijk ben ik helemaaal verkeerd bezig, ik moet meer eiwitten binnen krijgen,