Goedendag mensen, ik ben nu bezig aan het afvallen, ik ben 17 jaar en ben nu 106 KG. Ik doe altijd cardio met mijn crosstrainer, elke dag doe ik 1000 calorien en ben daar nu al 2 weken mee bezig, maar heb geen goede eetschema ik at 1 hele week gewoon helemaal niks tot aan het avondeten en dan ook weinig eten en een halfuur na het eten begon ik met mijn cardio en ik blijf hele tijd op 106kg steken denk ik, want ik had mijn zelf niet gewogen voordat ik begon. dus kan iemand mij aub helpen met een eetschema die past bij mij cardio enz. aub
Help nodig
Collapse
X
-
-
Jezelf uithongeren is niet de oplossing man... Juist goed eten om goed af te vallen! Lees anders even de stickys bovenaan het forum."People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
-
Een facepalm is een fysiek gebaar, waarbij met een hand delen van het gezicht bedekt worden. Met een facepalm kunnen verschillende gevoelen tot uitdrukking worden gebracht, zoals frustratie, ongeloof, schaamte, verlegenheid of walging. Dit gebaar wordt in vele culturen gebruikt en is ook gevonden bij chimpansees en andere dieren, wat suggereert dat de actie even natuurlijk is als een zucht of een hoest. Bij gebrek aan een Nederlands woord wordt in het Nederlands de Engelse uitdrukking gebruikt.
Comment
-
Originally posted by Fundoshi View PostCitaat:
Een facepalm is een fysiek gebaar, waarbij met een hand delen van het gezicht bedekt worden. Met een facepalm kunnen verschillende gevoelen tot uitdrukking worden gebracht, zoals frustratie, ongeloof, schaamte, verlegenheid of walging. Dit gebaar wordt in vele culturen gebruikt en is ook gevonden bij chimpansees en andere dieren, wat suggereert dat de actie even natuurlijk is als een zucht of een hoest. Bij gebrek aan een Nederlands woord wordt in het Nederlands de Engelse uitdrukking gebruikt.
Ik leg het je vast uit, want je gaat het nog vaak tegen komen met jou instelling.
Ik dacht bijna hetzelfde (iets minder genuanceerd maar toch)
Toch een beetje hulp
lees dit,
http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...rtvoeding.html
vul dit in
http://forum.bodynet.nl/attachments/...hema-leeg-.xls
Maak een nieuwe post aan (met iets minder.......ik wil, ik moet (das voor kleuters)) en post je excelschema.
succes.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment