Hoeveel kcal nodig?

**maar7en8** · 17-02-2012, 16:40

Originally posted by Bodard View Post

Ik ga deze avond zaalvoetballen. Ik had dit nog niet berekend in mijn voedingsschema omdat ik een apex voedingsschema (bulkschema) heb dat werd opgesteld door mijn instructeur. Maar ik ben hem vergeten te zeggen dat ik 1x per week zaalvoetbal.

Nu is mijn vraag hoeveel kcal verbrand je ongeveer tijdens een uurtje intensief zaalvoetballen?

Grtjss

dat is natuurlijk moeilijk te zeggen.
ga gewoon een beetje op je honger gevoel af en ga ongeveer uit van zo´n 500kcals extra.

**Bodard** · 17-02-2012, 16:41

Originally posted by maar7en8 View Post

dat is natuurlijk moeilijk te zeggen.
ga gewoon een beetje op je honger gevoel af en ga ongeveer uit van zo´n 500kcals extra.

Ja 500 kcal had ik ook al in gedachte, bedankt

Hoeveel kcal nodig?