Hallo allemaal, mijn vraag voor julie is of jullie nog een paar oefeningen weten voor mijn halters van 2 kg en voor mijn buikspieren, armspieren. Stuur me astublief een paar oefeningen door. Danku
vraagje
Collapse
X
-
Exercise Video Database - 600+ Exercises with Pics & Instructions! | Muscle & Strength
moet wat te vinden zijn lijkt me
-
Originally posted by emilio75 View PostTuurlijk, kijk maar naar z'n andere berichtje......
Wat een lol he, zulke types.
nou, als hij er maar om kan lachen, kunnen wij het verder gewoon negeren en doorgaan met trainen. Met wat meer kilo's dan 2 of 0,9."Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "
Comment
-
Originally posted by BoyGenius View Postamai veel tips! (not)
Met 2kg dumbels begin je niets. Om een beetje thuis te kunnen trainen heb je meer nodig dan 2 dumbells van 2kg.
Even wat je minimaal nodig hebt:
Bench
Barbel
Dumbels tot zeker 30kg om te beginnnen.
Een shitload aan gewichten voor je barbell.
en ga zo nog maar even door.....
Als je resultaat wilt zou ik naar de sportschool gaan als ik jou was, dan heb je goed matteriaal.
Stel een voedingsschema en trainingsschema samen en dan kun je er tegen de zomer een stuk beter bij staan dan nu !
Comment
-
Originally posted by wollie88 View PostDat kan ik wel verklaren.
Met 2kg dumbels begin je niets. Om een beetje thuis te kunnen trainen heb je meer nodig dan 2 dumbells van 2kg.
Even wat je minimaal nodig hebt:
Bench
Barbel
Dumbels tot zeker 30kg om te beginnnen.
Een shitload aan gewichten voor je barbell.
en ga zo nog maar even door.....
Als je resultaat wilt zou ik naar de sportschool gaan als ik jou was, dan heb je goed matteriaal.
Stel een voedingsschema en trainingsschema samen en dan kun je er tegen de zomer een stuk beter bij staan dan nu !
mssCarl Desie
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 80kg 3x
- 80kg 4x
Safety bar back extension:
- 45kg 1x
- 25kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
22 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzRedelijk verkouden, dus van meeste oefeningen maar 1 set gedaan en wat meer RIR / intensiteit wijs in de pocket overgehouden.
Training B...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door bellafreyaIversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment