Laag vetpercentage

[Naruto rulezz]

Hey, heb even vraagje wat ik gewoon even wou weten,

Is het ongezond (niet in bodybuilding/krachttraining visie) om een vetpercentage onder de 12% te hebben of is dit gewoon onzin ?

[spaake]

10 % is ook nog goed te doen. Je moet niet echt vele verder gaan want dat is dan voor wedstrijden en dergelijke. 12 is ook al bijzonder goed hoor.

[Naruto rulezz]

Me vriendin zeurde van 10% is ongezond blablabla, als je dat wilt kan ik ook wel meer afvallen blablabla, wil gwn even jullie advies zodat ik haar kan uitlullen dat dat niet ongezond is. (ik weet dat het niet ongezond is / gevaarlijk, maar weet niet de wetenschappelijke gedachte erachter)

Haar sms kwam op neer van als je laag vet% hebt, dat je niets aan je spieren hebt, wat natuurlijk BS is.

[VanKuip]

U serious?

Ik neem aan van wel, maar je moet dames gewoon gelijk geven .
Ben je van het gezeur af.

[gain is pain]

Als je een recreatie sporter ben vind ik het beter om wat hoger te zitten, 12-15% vooral in de koude winter maanden, je weerstand is dan wat beter als je -10% zit en daarbij is 12-15% veel makkelijker te behouden dan -10%.... En op 12-15% kan je meer vvm aan zetten in de bulk...

Onder de 10 wil je pas komen alleen voor een shoot/wedstrijd of zomer, maar niet ideal voor de winter is my opinion.

[kabaffel]

persoonlijk vindt ik het fijn om rond e 7% te staan omdat ik er dan gewoon goed uitzie, dan heb ik superveel motivatie en zelfvertrouwen. Maar soms als ik echt denk nu moet ik echt aan de slag dan ga ik gewoon naar de 14% ofzo (maar dan heb ik het ook over een stevige bulk)

[Naruto rulezz]

Thanks voor de reacties , zal het even uitleggen, me vriendin is bezig met afvallen etc, en niet echt op de gezonde manier.. en zij vond het dan hypocriet van me dat ik 70kg wil met 10% vetpercentage etc etc.. nja het verschil uitgelegt, van dat haar manier richting anorexia lijdt en deze manier van hoe ik het ga doen sowieso niet. (Jww behoefte -100/500kcal etc)

Ze eet maar like maximaal 1500kcal per dag..

Haar behoefte ligt rond de 2600kcal ( ze jogged 5x per week en sinds kort ook met gewichtjes thuis bezig )

[Beaudien]

Jouw vriendin is dus niet goed bezig.
En ze moet ook het vp van mannen en vrouwen niet verwarren. Voor een vrouw kan een te laag vp voor langere tijd wel vervelende gevolgen hebben (menstruatiecyclus kan er flink van van slag raken met gevolgen van dien).

[thijmen1993]

het behouden van een laag vet% is zowiezo per persoon anders.

ik heb vorg jaar de hele zomer op nog geen 6% gestaan heel eerlijk hier voelde ik me op het laatst niet beter door.
ik sta nu op 10% en voor zover ik weet is je hormoon spiegel ook het best op een vet van +-10.

[Plato]

Ik zou je vriendin gewoon eens een beurt geven bij verschillende vetpercentages en dan vragen wat ze lekkerder vind...
Waar ze geen verstand van hebben, moeten ze zich niet mee bemoeien...Vertel haar dat maar...

[spaake]

Me vriendin zeurde van 10% is ongezond blablabla, als je dat wilt kan ik ook wel meer afvallen blablabla, wil gwn even jullie advies zodat ik haar kan uitlullen dat dat niet ongezond is. (ik weet dat het niet ongezond is / gevaarlijk, maar weet niet de wetenschappelijke gedachte erachter)

Haar sms kwam op neer van als je laag vet% hebt, dat je niets aan je spieren hebt, wat natuurlijk BS is.

Je vriendin lijkt me een beetje jaloers. Of ze stelt zich gewoon aan. Zeg haar gewoon dat je je vergist hebt. Dat je het gehalte 2 % hoger is en dat je dus 2 % lager wilt. Trouwens, is uw vriendin uw eigenares ofzo?

Jemig. Ik las ff later wat ze at. No wonder she's bitchy. (with all do respect, niet tegen haar maar ik vind dat ze jouw niet zo fijn behandeld) She has to little food. En ja dat werkt enorm op een mens zijn stemming. Succes met haar te laten bijdraaien.

[Snuff-Sann]

Ik zou je vriendin gewoon eens een beurt geven bij verschillende vetpercentages en dan vragen wat ze lekkerder vind...
Waar ze geen verstand van hebben, moeten ze zich niet mee bemoeien...Vertel haar dat maar...

Een opmerking van hoog niveau, klasse!

[Naruto rulezz]

Thanks voor de comments , heb met haar heletijd nog gepraat erover en kwam gwn op neer dat mijn manier en haar manier erg verschillen, die van haar gaat richting anorexia en bij mij heb ik het in de hand + het is gwn zo dat een laag vet% niet schadelijk is ( een te laag dan weer wel, bij vrouwen dan vooral door menustruatie cyclus wat Beaudien dus zei ), en 10% is niets . Laat me sws niet door haar tegenhouden, dan heeft ze gwn pech xD.

Ze geeft zelf ook toe dat ze richting anorexia zit, athans die gedachte al etc. En zei ook al bij begin dat ik bang was dat ze door zou schieten, wat dus is gebeurd.

[Beaudien]

Ze geeft zelf ook toe dat ze richting anorexia zit, athans die gedachte al etc. En zei ook al bij begin dat ik bang was dat ze door zou schieten, wat dus is gebeurd.

Hmm, ze is echt niet goed bezig. Ik ben zelf ook niet éen van de diksten en wil dat ook niet worden, maar zoals zij nu eet, gaat ze echt de verkeerde kant op.
Misschien moet je een mooie foto zoeken van een gespierde figure atlete (naturel) en een anorexia patient en haar laten kiezen wat ze mooier vindt.

Een opmerking van hoog niveau, klasse!

Vind je?
Eerder denigrerend en walgelijk.

[Naruto rulezz]

Nou ze weet wel hoe een anorexia persoon eruit ziet, uhm.. in dat opzicht qua naar afbeeldingen kijken is ze al doorgeslagen, ze denkt 24/7 aan eten en ook van als ik dat eet, eet ik dan teveel enz. Terwijl ze erg weinig eet.