Tweet
Hallo,
Ik heb dus de voorbije week al zo'n zeurende pijn in men quads en adductors (starte zo'n 2-3 dagen nadat ik gemaxt heb op men squat)
Op mijn vorige beentraining (19 april) had ik ook echte pijn tijdens het squatten.
Dan tijdens een LO les op school moesten we ook squatten zonder gewicht en zelfs dit deed zeer. (niet normale spierpijn).
Vandaag toen ik opstond kon ik moeilijk wandelen of een trap afgaan.
Volgens mijn ouders is dit ofwel een kleine spierscheur ofwel een overbelasting.
Nu ga ik ook even rusten met mijn benen (volgende week ga ik trouwens op schoolreis en kan dan dus toch niet trainen).
Nu de vraag, volgens mijn vader komt dit doordat ik te zwaar squat (meer bepaald te dicht bij men max). Zou dit kunnen?
En vervolgens (misschien een stomme vraag) maar hij zegt ook dat je slechter kunt lopen wanneer je low rep squats doet (dus de coopertest lopen). Klopt dit?
Ik heb dus de voorbije week al zo'n zeurende pijn in men quads en adductors (starte zo'n 2-3 dagen nadat ik gemaxt heb op men squat)
Op mijn vorige beentraining (19 april) had ik ook echte pijn tijdens het squatten.
Dan tijdens een LO les op school moesten we ook squatten zonder gewicht en zelfs dit deed zeer. (niet normale spierpijn).
Vandaag toen ik opstond kon ik moeilijk wandelen of een trap afgaan.
Volgens mijn ouders is dit ofwel een kleine spierscheur ofwel een overbelasting.
Nu ga ik ook even rusten met mijn benen (volgende week ga ik trouwens op schoolreis en kan dan dus toch niet trainen).
Nu de vraag, volgens mijn vader komt dit doordat ik te zwaar squat (meer bepaald te dicht bij men max). Zou dit kunnen?
En vervolgens (misschien een stomme vraag) maar hij zegt ook dat je slechter kunt lopen wanneer je low rep squats doet (dus de coopertest lopen). Klopt dit?
Comment