Puisten op bovenschouders -en rug

**Toownster** · 02-05-2012, 10:08

Ik heb hetzelfde.
Ben 5 weken geleden begonnen met iedere morgen een Whey shake en had toen nergens last van.
Vervolgens heb ik de afgelopen 2 weken na iedere training een shake genomen op de sportschool en mijn schouders zien er uit zoals jij beschrijft.

Misschien ben je net zoals ik gevoelig voor teveel aan eiwit?

**niekje** · 02-05-2012, 10:09

Zelfde denk ook dat het door de shakes komt want eerst had ik het ook niet.

**prekii** · 02-05-2012, 10:13

Klopt, hiervoor heb ik een massgain van performance gebruikt en ik kreeg daarvan geen uitslag. Nu gebruik ik van xxl een whey en krijg daarvan uitslag. Misschien zijn er andere reden he, want massgain zitten meer eiwitten. Ik heb voor 300€+ besteld dus zou weggegooid geld zijn -_-

**alco** · 02-05-2012, 10:31

goed om te lezen, dan ligt t niet aan mij heb hier ook last van

**Hooligan** · 02-05-2012, 12:01

Is gewoon een vrij normale reactie van je lichaam op een eiwit verhoging/verandering!

Ik zelf heb hier af en toe ook last van als ik volledig voor Whey ga

je kunt dit verminderen door je doseringen langzaam op te bouwen en natuurlijk veel water te drinken !

Zalfjes etc. hebben bij mij nog nooit gewerkt

**Yawa77** · 02-05-2012, 12:26

Waarschijnlijke oorzaken:
-hormonale veranderingen door het trainen
-verhoogde dagelijkse eiwit-iname
-type whey shake

Als je het eerst niet had( voordat je een nieuwe shake ging gebruiken), komt het waarschijnlijk door de derde mogelijkheid. Er zijn shakes op soya-, melk-, ei- en nog wat andere eiwitbasissen. Sommige types reageert je lichaam beter op dan andere. Dus je moet even verschillende proberen en desnoods een duurdere kopen als je geen puisten wilt.

**prekii** · 02-05-2012, 12:27

Ik ben vanaf het begin met een te hoge dosering gaan werken. Whey gold premium is bedoeld voor 1 maatschep met 300ml melk of water, Ik neem elke dag 200ml 2x, de massgainer gebruikte is maar 1x per dag. Ik ga vanaf vandaag 300ml + 1 maatschep gebruiken.

Bij de whey gold premium komt het vaak voor las ik.
Ik ga komende weken deze nog gebruiken en mijn dosis vermeerderen met een 100ml.
Als het probleem zich blijft voordoen, ga ik een andere gebruiken en breng ik jullie op de hoogte

**IJsBlok** · 02-05-2012, 12:35

Biergist gaan slikken dit werkt wel verdere is het een gewenning vaak anders zal je toch een puurder variant moeten nemen

**Hooligan** · 02-05-2012, 14:27

Originally posted by prekii View Post

Ik ben vanaf het begin met een te hoge dosering gaan werken. Whey gold premium is bedoeld voor 1 maatschep met 300ml melk of water, Ik neem elke dag 200ml 2x, de massgainer gebruikte is maar 1x per dag. Ik ga vanaf vandaag 300ml + 1 maatschep gebruiken.

Bij de whey gold premium komt het vaak voor las ik.
Ik ga komende weken deze nog gebruiken en mijn dosis vermeerderen met een 100ml.
Als het probleem zich blijft voordoen, ga ik een andere gebruiken en breng ik jullie op de hoogte

T kan aan mij liggen hoor maar je gaat je dosis niet vermeerderen !

Waarom houd je je niet gewoon vanaf het begin aan de voorschriften ?
Als jij 400 ml binnen wilt krijgen , moet je daarvoor de dosering uitrekenen en die dan gaan toe passen ! Ga niet stoer doen dat je een schep op 200 ml doet want er staat niet voor niets 300 ml op !

Hoop trouwens dat je de shake wel met water drinkt ?

**prekii** · 02-05-2012, 14:40

Originally posted by Hooligan View Post

T kan aan mij liggen hoor maar je gaat je dosis niet vermeerderen !

Waarom houd je je niet gewoon vanaf het begin aan de voorschriften ?
Als jij 400 ml binnen wilt krijgen , moet je daarvoor de dosering uitrekenen en die dan gaan toe passen ! Ga niet stoer doen dat je een schep op 200 ml doet want er staat niet voor niets 300 ml op !

Hoop trouwens dat je de shake wel met water drinkt ?

Vanaf het begin deed ik het met één maatschep + 200ml melk. XXL night proteine doe ik met 200ml water.

Ik ga vanaf nu 2x per dag 300ml melk + één maatschep doen, en night protein twee scheppen 40-50g met 400ml water.

**prekii** · 02-05-2012, 21:57

Kan het aan teveel melk liggen? Misschien ben ik daaraan gevoelig?
Ik las ook dat zink nemen het kan verhelpen?
Biergist tabletten?

**Toownster** · 03-05-2012, 09:24

Ik denk dat het komt door een teveel aan eiwit inname.
Ben gestopt met de shakes op de sportschool en de uitslag trekt gelukkig al weg.

Heb ook een tijdje biergist gebruikt maar op de 1 of andere manier kreeg ik daar juist meer uitslag van.

Denk dat als je iets minder eiwit neemt je al een stuk minder last zal hebben, en inderdaad je shakes mengen met water en voor de rest van de dag ook voldoende water drinken om je afvalstoffen af te voeren.

**jobr** · 03-05-2012, 13:59

het komt meestal door het veel eten en drinken van zuivel producten, echter zou ik hier niet 1/2/3 mee stoppen omdat je er puisten van krijgt, wat je er bijvoorbeeld tegen kunt doen is dagelijks visolie capsules innemen (omega 3) of gewoon meer vis eten, zoals tonijn!

ook raad ik je aan, om er niet al teveel aan te komen liever helemaal niet..

**Mvos** · 03-05-2012, 15:50

ik had het eerst ook,maar na verschillende soorten whey geprobeerd te hebben kwam ik er bij mij achter dat ik het alleen krijg bij de whey van XXL.

Biergist hielp bij mij ook niet ,maar panthotheenzuur (B5) werkte perfect.
Nu al meer dan een jaar negens last meer van.

Puisten op bovenschouders -en rug