Auw!

[kline]

Shit shit shit,

oude blessure komt weer omhoog. Linker schouder (scheurtjes in pezen en slijmbeursontsteking door overbelasting was het toendertijd). Dezelfde pijn, dezelfde drukpunten. Als ik nu naar fysio ga, mag ik weer met pakken melk gaan trainen tot het over is, maar dat trek ik dus niet. Zelf het idee om meer met apparaten en stangen te gaan werken en de dumbells even te laten liggen, zodat ik het gewicht in ieder geval over beide armen verdeel. En ik wil het gewicht even gelijk houden. Ben best sterk en kan snel opbouwen, maar me hier toch even inhouden. Nog andere tips? Of het hier helemaal niet mee eens? dan hoor ik dit graag!

[El_Loco]

Ga gewoon naar je fysio en luister wat die mensen zeggen, ze zijn er voor een reden...

[Oldtimer]

He daar , rot voor je.

Nagenoeg de gehele onderlichaam kan getraind worden zonder de belasting van schouders, echter bovenlichaam is een ander verhaal licht ook een beetje waar en hoogte van de ontsteking zit.

Bp en specifieke schouder oefeningen later voor wat het is, en arts raadplegen, doorgaan hiermee heeft als resultaat een achteruitgang van jou prestaties en zul je mogelijk niet zelf meer kunnen genezen, dus als een ander dit moet doen voor je (arts/specialist) hebben we het niet meer over genezen met rust/ontlasten maar over revalidatie.

Is overigens een goed moment om te cardioen, zomer komt er aan weet je.

[kline]

Begrijp me niet verkeerd! ik wil mijn lichaam zeker niet kapot trainen! Maar wil meer voorkomen dat ik weer op dezelfde plek kom als eerst. Heb nu wat pijn, maar herken beginnende blessure.
dankje oldtimer! Wat meer aandacht voor het onderlichaam is ook wel een goed idee, en eens gaan kijken bij welke oefeningen ik de schouders minder gebruik.

[Oldtimer]

he daar

Ik weet wat een slijmbeursontsteking is en heb er in het verleden mee doorgetraind, resultaat was overbelasting aan de andere schouder, uiteindelijk met rust en voorgeschreven diclofenac gelukkig vanaf gekomen, ben er toen toch nog,ik geloof, een aantal maanden mee zoet geweest.

succes

[kline]

hallo oldtimer
bij mij was het iets anders, ik had een duimblessure van boksen, en besloot alle trainingen op links te doen... gevolg een slijmbeursontsteking en beschadigde pezen... ben hier bijna een jaar bezig mee geweest voor ik fatsoenlijk kon gaan opbouwen.maar vandaag netjes onderlijf gedaan en mijn buikje flink in de kramp geholpen, haha. dus gaat wel goedkomen denk ik!

[Pallas]

Als ik lees dat je 'best sterk bent en snel kunt opbouwen' denk ik gelijk, dat kunnen je spieren prima hebben maar je pezen niet. Pezen hebben over het algemeen iets meer tijd nodig om zich aan te passen en jij hebt nog 'oud zeer'. Daar ligt dus jouw beperking in het trainen op dit moment. Die kun je aanvaarden of niet... jouw lijf, jouw keuze.

Je kunt prima trainen tot de grens die je lichaam zelf aangeeft. Let wel goed op je techniek, vooral bij schouders erg belangrijk. Als je nu weer overstapt van dumbell naar barbell moet je ook weer wennen aan een goede uitvoering! Dat is dan mijn tip: let daar op en vraag iemand er even naar te kijken.

[kline]

Dankjewel pallas,
dat stukje spieren en pezen had ik nog niet zo over nagedacht. Ben nu heeel braaf rustig aan het doen. En het is inderdaad nooit verkeerd om mijn techniek op te frissen. Zal eens een instructeur aan zijn shirtje trekken,