Trainen/spierpijn

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Trainen/spierpijn

    Hee allemaal,

    Ik ben na een tijdje weer bezig met trainen, gezondheid begint weer de goede kant op te gaan! ik train nu een maand / ander half. Ik merk dat als ik aan het trainen ben soms uitgeput ben en door ga soms lukt het me net wel net niet om mijn set aftemaken met bijvoorbeeld 18 kilo. Dit lijkt me goed, dat je weet dat je alles geeft om zo verder te komen. Maar de volgende dag heb ik weinig tot nauwelijks last van spierpijn!

    moet je altijd spierpijn hebben zodat je weet dat je goed heb getrained of is dit een fabeltje?

    groetjes jeff

  • #2
    fabeltje

    Comment


    • #3
      Originally posted by nofearnl View Post
      Hee allemaal,

      Ik ben na een tijdje weer bezig met trainen, gezondheid begint weer de goede kant op te gaan! ik train nu een maand / ander half. Ik merk dat als ik aan het trainen ben soms uitgeput ben en door ga soms lukt het me net wel net niet om mijn set aftemaken met bijvoorbeeld 18 kilo. Dit lijkt me goed, dat je weet dat je alles geeft om zo verder te komen. Maar de volgende dag heb ik weinig tot nauwelijks last van spierpijn!

      moet je altijd spierpijn hebben zodat je weet dat je goed heb getrained of is dit een fabeltje?

      groetjes jeff
      Je hoeft niet altijd spierpijn te hebben, maar als je het hebt is het wel een goed teken. Ik heb meestal spierpijn 2 dagen na de workout, dus sowieso niet de dag erna. Als je je set niet afmaakt is dat helemaal niet erg, het gaat er om dat je spieren uitgeput zijn en niet hoeveel herhalingen je doet of op welk gewicht, het goed doen van de oefening is belangrijker.

      Comment


      • #4
        Originally posted by Fossah View Post
        fabeltje

        maar het is wel lekker voor jezelf
        dan heb ik bijvoorbeeld wel het gevoel dat ik iets heb gedaan.
        en overigens spierpijn is lekker
        Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
        musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY

        Comment


        • #5
          Zeker als beginner zou je de volgende dag moeten kunnen voelen wat je gedaan hebt. Dat gevoel kan bestaan uit een lam/vermoeiend gevoel of spierpijn. Spierpijn is een prima indicator voor de intensiteit van de training. Spierpijn mag 1 of 2 dagen duren en moet daarna sterk verminderen. Wanneer je 5 dagen lang met volle spierpijn loopt dan is of de training te zwaar geweest, of de voeding is niet ok waardoor je niet goed hersteld.

          Dus een fabeltje? Niet echt.

          Comment


          • #6
            Originally posted by Wengstertje View Post
            maar het is wel lekker voor jezelf
            dan heb ik bijvoorbeeld wel het gevoel dat ik iets heb gedaan.
            en overigens spierpijn is lekker
            Yep weet je dat je die spieren op hun donder hebt gegeven, heerlijk gewoon
            Had vorige week donderdag mn benen getraind, heb nu nog spierpijn

            Comment


            • #7
              Originally posted by Jay1993 View Post
              Yep weet je dat je die spieren op hun donder hebt gegeven, heerlijk gewoon
              Had vorige week donderdag mn benen getraind, heb nu nog spierpijn
              ik denk dat dan slaat op het volgende

              Originally posted by erik1982 View Post
              . Wanneer je 5 dagen lang met volle spierpijn loopt dan is of de training te zwaar geweest, of de voeding is niet ok waardoor je niet goed hersteld.
              want vanaf donderdag is wel heel lang om spierpijn nog te hebben...
              Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
              musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY

              Comment


              • #8
                Originally posted by Wengstertje View Post
                ik denk dat dan slaat op het volgende



                want vanaf donderdag is wel heel lang om spierpijn nog te hebben...
                Ja weet dus niet of mn voeding goed is vandaar had ik mijn schema had gepost. In het schema staan ook mn stats en hoeveel eiwitten ik nodig zou moeten hebben.

                Mijn spierpijn is nu niet zo heel erg trouwens, maar toen ik gisteravond een stuk ging lopen voelde ik het wel erg in mijn kuiten . Ik deed gewoon 4 beenoefeningen afgelopen donderdag: leg extensions (ga ik schrappen btw), leg curl, seated calf raise, leg press dus het was zeker geen overtraining. Toen ik trainde had ik ook geen spierpijn trouwens van de keer ervoor.

                Comment


                • #9
                  heb bij men biceps nooit spierpijn... en men biceps zit helemaal vol met scheuren
                  "Poor form in the gym is caused by insufficient yelling"

                  Comment


                  • #10
                    Ligt bij mij erg aan de spiergroep en oefening. Bij RDL (excentische oefening) is de spierpijn in mijn hams behoorlijk. In mijn biceps heb ik nooit spierpijn.
                    Train hard or go hormone

                    Comment


                    • #11
                      Daarom vind ik het onzin om je training als goed of slecht te kwalificieren op grond van het wel of niet hebben van spierpijn > dus fabeltje.
                      Dat het laat zien dat je je spieren op hun flikker heb gegeven, lijkt me wel logisch.

                      Comment


                      • #12
                        Op begin had ik veel last van spierpijn maar tegenwoordig bijna nooit meer alleen in me benen nog en soms me rug.
                        BP (95kg)
                        DL (100kg) (zit meer in maar vanwege ijzer in me bekken doe ik nog even rustig aan )
                        mp (55) kg

                        Comment


                        • #13
                          Ik heb ook echt in elke spier die ik train spierpijn. Op zich best fijn dan weet ik dat het een goede training was, maar soms ook vervelend als het lang aanhoudt zoals in mn benen dus

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by Jay1993 View Post
                            Ik heb ook echt in elke spier die ik train spierpijn. Op zich best fijn dan weet ik dat het een goede training was, maar soms ook vervelend als het lang aanhoudt zoals in mn benen dus
                            Na ik mijn benen getraind heb heb ik wel altijd een gevoel net als er bijna geen gevoel meer in me benen zit niet echt pijn.
                            kan het niet echt uitleggen
                            BP (95kg)
                            DL (100kg) (zit meer in maar vanwege ijzer in me bekken doe ik nog even rustig aan )
                            mp (55) kg

                            Comment


                            • #15
                              Originally posted by erik1982 View Post
                              Zeker als beginner zou je de volgende dag moeten kunnen voelen wat je gedaan hebt. Dat gevoel kan bestaan uit een lam/vermoeiend gevoel of spierpijn. Spierpijn is een prima indicator voor de intensiteit van de training. Spierpijn mag 1 of 2 dagen duren en moet daarna sterk verminderen. Wanneer je 5 dagen lang met volle spierpijn loopt dan is of de training te zwaar geweest, of de voeding is niet ok waardoor je niet goed hersteld.

                              Dus een fabeltje? Niet echt.

                              Ik ben na een jaar weer aan het trainen, heb voor heen altijd heel veel getrained. Ik had de eerste 2 x trainene van de spiergroepen wel heel veel spierpijn!

                              Comment

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                              streameast
                              otobet
                              gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler
                              mersin escort alanya escort gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                              mobilbahis giriş rokubet giriş
                              casino siteleri
                              methstreams
                              Working...