Trainen/spierpijn

[nofearnl]

Dit dus niet. Misschien is elke oefening waar triceps bij betrokken is onverstandig, zoals bankdrukken. Dat moet je zelf aanvoelen. Rek je triceps door met je arm boven je hoofd je rug aan te raken. Biceps curls kunnen wel helpen denk ik, doe veel herhalingen om je ellebogen goed te doorbloeden.

ok ok thanks, dus als ik deze oefening doet komt het goed?

[Ellenuitarnhem]

Trainen/spierpijn

Ik heb maandagavond getraind, en ik heb goede spierpijn(vandaag). Opgelopen bij het "binnenbeenspieren-apparaat". Zal ik vanavond gaan trainen op kan ik beter wachten tot morgen?

[Toph]

Ik heb maandagavond getraind, en ik heb goede spierpijn(vandaag). Opgelopen bij het "binnenbeenspieren-apparaat". Zal ik vanavond gaan trainen op kan ik beter wachten tot morgen?

Ik train ook wel eens met lichte spierpijn. Zelf aanvoelen hoe het gaat. Verder vind ik die adductor machine die je bedoelt een totaal onzinnig apparaat. Voegt niets toe.

[Ellenuitarnhem]

Oke dan ga ik gewoon, bedankt

[Ellenuitarnhem]

Maar als ik spierpijn heb zal het toch wel iets toe voegen?? toch...

[Toph]

Maar als ik spierpijn heb zal het toch wel iets toe voegen?? toch...

Vraag is met welk doel je specifiek je adductoren isoleert.

[Jay1993]

Ik heb maandagavond getraind, en ik heb goede spierpijn(vandaag). Opgelopen bij het "binnenbeenspieren-apparaat". Zal ik vanavond gaan trainen op kan ik beter wachten tot morgen?

Je kan op zich wel gaan, maar zal niet standaard om de dag een spiergroep pakken, aangezien je 48-72 uur rust moet nemen. Ik pak zelf 1x per week spiergroep, dus voor jou kan je het beter 2x per week doen i.p.v. om de dag.