Whey Protein 100% Isolate

[DannyR]

Hallo mijn naam is Danny. Ik heb Whey Protein 100% Isolate bestelt.

Hebben jullie hier tips voor hoe ik het moet gebruiken, of er nadelen bij zitten, waar ik op moet letten en wat ik moet doen voor het maximale resultaat eruit te halen?

Mijn doel is veel meer spieren kweken en wat vet verliezen.

[Wasofski]

Voor optimaal resultaat is een whey shake niet voldoende. Je moet zien dat je voeding over het algemeen ook in orde is.

[DannyR]

ja ik weet niet of de mijne zo goed is, is meestal ook wel verschillend. kan iemand met veel verstand een voor mij maken? of kan ik er ergens een vinden?

bedankt.

[gbn1]

Schrijf eerst maar eens op wat je allemaal eet. Met kcal etc. erbij. Wellicht zie je zelf dan al vrij snel wat beter kan en anders komt er genoeg commentaar op

[DannyR]

ik weet niks eens hoeveel calorieën ik per dag eet. maar ik gok dat ik rond de 2500 zit.

[DannyR]

hoe kun je dan je calorie, eiwit, koolhydraten en vetten per dag berekenen. ik heb echt geen idee

[Buurman_Ed]

Hallo mijn naam is Danny. Ik heb Whey Protein 100% Isolate bestelt.

Hebben jullie hier tips voor hoe ik het moet gebruiken, of er nadelen bij zitten, waar ik op moet letten en wat ik moet doen voor het maximale resultaat eruit te halen?

Mijn doel is veel meer spieren kweken en wat vet verliezen.

Gast, als je even de moeite neemt om op het forum te kijken zal je zien dat alles er vrij duidelijk staat uitgelegd. Eventjes inlezen dus.

Als je het maximale resultaat eruit wil halen ga je dus een voedingsschema nodig hebben.

[Fossah]

Over het algemeen is het handig die dingen te vragen voordat je het besteld. ;-)

[DannyR]

oke ik ga een goed voedingsschema zoeken

[Toph]

oke ik ga een goed voedingsschema zoeken

Je moet het zelf snappen, anders heeft het geen reet zin.

[DannyR]

tuurlijk wel, dan weet ik tog wat er allemaal precies in zit. moet ik nog wel eens beetje bij puzzelen.

[Hooligan]

Oke jongen met zo n instelling word het dus nooit wat !

verdiep je stap voor stap in alles en ga niet op schema's van anderen leven

BTW vind je opmerking dat je schat rond de 2500 KCAL te zitten wel grappig :P

[axel1994]

Oke jongen met zo n instelling word het dus nooit wat !

verdiep je stap voor stap in alles en ga niet op schema's van anderen leven

BTW vind je opmerking dat je schat rond de 2500 KCAL te zitten wel grappig :P

dit helemaal.
Ik dacht vroeger ook rond de 2500 te zitten. Eigenlijk at ik er 1600 ofzo.

[Edwin1986]

Lees gewoon de stickies door dan kom je al een heel eind.
Als je te lui bent kun je beter gewoon niks doen want dan heb je er toch niks aan.

[Hooligan]

dit helemaal.
Ik dacht vroeger ook rond de 2500 te zitten. Eigenlijk at ik er 1600 ofzo.

Voor dat je 2500 KCAL eet ben je al aardig goed bezig