Tweet
Spieren
Heey allemaal,
Ik ben 12 jaar en hoogwaarschijnlijk de jongste hier.
Mijn doel is om spieren te krijgen en tegelijk vet te verliezen.
Ik heb gewichten en train ermee na het trainen ga ik 10 minuten lopen en train ook 3x per week. Mijn vet%percentage weet ik niet, het laatst dat ik me gewogen heb weegden ik 48 kg ik zelf weet dat het teveel is en ga er dan ook iets aan doen door op mijn voeding te letten ik heb nog niet echt een voedingsschema maar dit is alvast hoeveel ik eet perdag.
Als er geen school is:
9:00 - Cornflakes+met melk en een snee bruin brood.
12:00 - wat ik te eten krijg.
15:00 - Halfvolle melk met een snee brood kippenfilet of kaas.
18:00 - Yoghurt en miss nog een broodje ei.
21:00 - Warme melk.
Als er school is:
7:00 - Pudding, Vitamine drankje, Mijn vitamine pilletje.
9:00 - Koek.
12:00 - 1 boterham met kaas en sinaasappelsap.
16:00 (thuis) - Middageten.
18:00 - Yoghurt.
ik sta open voor opbouwende kritiek en commentaar.
Groetjes,
Ulca
Ik ben 12 jaar en hoogwaarschijnlijk de jongste hier.
Mijn doel is om spieren te krijgen en tegelijk vet te verliezen.
Ik heb gewichten en train ermee na het trainen ga ik 10 minuten lopen en train ook 3x per week. Mijn vet%percentage weet ik niet, het laatst dat ik me gewogen heb weegden ik 48 kg ik zelf weet dat het teveel is en ga er dan ook iets aan doen door op mijn voeding te letten ik heb nog niet echt een voedingsschema maar dit is alvast hoeveel ik eet perdag.
Als er geen school is:
9:00 - Cornflakes+met melk en een snee bruin brood.
12:00 - wat ik te eten krijg.
15:00 - Halfvolle melk met een snee brood kippenfilet of kaas.
18:00 - Yoghurt en miss nog een broodje ei.
21:00 - Warme melk.
Als er school is:
7:00 - Pudding, Vitamine drankje, Mijn vitamine pilletje.
9:00 - Koek.
12:00 - 1 boterham met kaas en sinaasappelsap.
16:00 (thuis) - Middageten.
18:00 - Yoghurt.
ik sta open voor opbouwende kritiek en commentaar.
Groetjes,
Ulca
Comment