[LOG] - Ulux

[Ulux]

Morgen trainingsdag

[Ulux]

Heb vandaag dus getraint, 1 appel en halve liter water gedronken op school

[LittleTherminator]

En ging het trainen een beetje?

Ik heb vandaag ook getraind, had een beetje spierpijn maar ja.
Suc6 verder, ik spreek je nog wel.

[kojak]

dit log verdient 5 sterren

[Yawa77]

Leuk dat je zo vroeg begint man!
Lekker trainen en goed + gezond eten en het komt helemaal goed!

Vertel eens wat over je trainingen.

Witte pens?

Niet te verwarren met witte penis...

dit log verdient 5 sterren

Ja inderdaad, ik heb het ook ***** gegeven

[JGP91]

Hoe zag je training eruit maat ?

[Ulux]

Leuk dat je zo vroeg begint man!
Lekker trainen en goed + gezond eten en het komt helemaal goed!

Vertel eens wat over je trainingen.



Niet te verwarren met witte penis...

Ja inderdaad, ik heb het ook ***** gegeven

Dit is mijn training:
Borst: Bech Press. 3x 10/8/6.
Rug/schouders: Military Press. 3x10
Benen: Suad op stoel. 3x10
Triceps: One arm triceps. 3x 10
Biceps: Barbell Curl. 3x10
Buik: Sit up 3x tot ik niet meer kan.

bedankt voor de reactie

[Ulux]

Heb vandaag gegeten en gedronken op school:
1 ei, 1 appel, Halve liter water, 2 boterhammen met kipfilet

Thuis middageten:
Lasanga

[beca]

knap maatje is fijn te horen dat je zo eet en train de vruchten pluk je na de oogst als je me begrijpt.

[Yawa77]

Netjes man, maar military press is toch voornamelijk voor je schouders. dus je rug train je niet echt. bedenk nog een of twee leuke oefeningen daarvoor!

[Ulux]

Netjes man, maar military press is toch voornamelijk voor je schouders. dus je rug train je niet echt. bedenk nog een of twee leuke oefeningen daarvoor!

Rug oefeningen ga ik pas over een maand doen, wil eerst me spieren laten wennen aan deze oefeningen

[Knulletje]

eperk de situps tot 1x per week.
Doe op zn minst ook achterkant schouders. Bv met, bent over row.
Als je alleen de voorkant en zijkant van je schouders traint, ga je op den duur met je schouders naar voren lopen (scheef). En omdat je nog zo jong bent heb je dan kans op vergroeingen.

[Ulux]

eperk de situps tot 1x per week.
Doe op zn minst ook achterkant schouders. Bv met, bent over row.
Als je alleen de voorkant en zijkant van je schouders traint, ga je op den duur met je schouders naar voren lopen (scheef). En omdat je nog zo jong bent heb je dan kans op vergroeingen.

Oke ik zal je raad opvolgen!

[Ulux]

Vandaag op school gegeten en gedronken:
Halve liter water, 1 ei, 1 appel, Boterhammen kipfilet.

Thuis:
Spagetti

Bijgekocht voor thuis:
Druivensap,Groentensap, 2 potjes Kwark.

[Ulux]

Vandaag Trainingsdag