hoe snel raak je spiermassa kwijt t.o.v. vet

[citral]

Er word altijd gezegd dat als je te snel en te drastisch afvalt je ook spier massa gaat verbranden. Hoeveel spiermassa is dit ten opzichte van het vet dat je verliest? Is hier iets zinnigs over te zeggen of zal dit ver uit een lopen van persoon tot persoon ? Stel dat iemand in een maand tijd 10kg kwijt wil dan is dit natuurlijk erg veel. Wanneer zal deze persoon nou spiermassa gaan verbranden en hoeveel zal dit zijn van 10kg ?

Nu weet ik wel dat het ook ligt aan wat diegene dan nog eet, maar als je bijv 10kg in een maand wil afvallen kun je jezelf toch niet elke dag volproppen.

[GeneralIx]

Hangt er echt van af hoe je traint, hoeveelheid rust, eventuele duursport ernaast, etc. Daarnaast hangt het van het gecreeerde tekort af, hoger tekort is waarschijnlijk cataboler. Daarom ook dat mensen zo fervent gebruiken bij het cutten: sneller resultaat met veel minder spiermassaverlies.

[Thurston]

Ikzelf ben heelveel afgevallen in een jaar tijd. Zo'n 20 kilo. Toen ik ''klaar''' was, was ik er inderdaad geen spier meer over. Was een spijker! Ik deed dan ook geen kt, alleen maar cardio.

[Deeveehaa]

Weet iemand van jullie ook of CLA enige zin heeft om spierafbraak te voorkomen?

[erik1982]

KT is het enige dat significant de spiermassa tegen afbraak beschermt. Claims van supps.... ik geloof er niet in.

[monster menno]

Gewoon geleidelijk aan afvallen, dan is de schade het meeste beperkt.

[budybuilder]

ligt eraan of je genoeg eiwitten, vitamines en mineralen rust en krachttraining doet in die periode dat je vet probeert te verbranden.
zorg gewoon dat je het allemaal binnenkrijgt in de tijd dat je afvalt en je verliest wss geen grammetje spier.

[marnop]

gewoon de juiste voeding tot je nemen, zorgen dat je je spiermassa goed beschermt, dus hoog in je eiwitten en vetten, KH nemen op basis van wat je nodig hebt en alleen trage KH, meer niet.
Daarnaast gewoon keihard trainen(krachttraining) en eventueel wat cardio toevoegen, is alles wat nodig is.
Daarnaast kunnen sommige supps de vetafbraak ondersteunen.

[budybuilder]

gewoon de juiste voeding tot je nemen, zorgen dat je je spiermassa goed beschermt, dus hoog in je eiwitten en vetten, KH nemen op basis van wat je nodig hebt en alleen trage KH, meer niet.
Daarnaast gewoon keihard trainen(krachttraining) en eventueel wat cardio toevoegen, is alles wat nodig is.
Daarnaast kunnen sommige supps de vetafbraak ondersteunen.

hij wilt cutten... KH gewoon bijna helemaal het liefst weglaten voor het beste resultaat

fatburners zijn bullshit, allemaal suiker en caffeine alleen.

kan je liever echte burners gebruiken als flink wat sterke groene thee, knoflook, ui en mosterd.
allemaal veel goedkoper en effectiever en zo weet je tenminste wat je in je lichaam stopt.

[VanKuip]

gewoon de juiste voeding tot je nemen, zorgen dat je je spiermassa goed beschermt, dus hoog in je eiwitten en vetten, KH nemen op basis van wat je nodig hebt en alleen trage KH, meer niet.
Daarnaast gewoon keihard trainen(krachttraining) en eventueel wat cardio toevoegen, is alles wat nodig is.
Daarnaast kunnen sommige supps de vetafbraak ondersteunen.

Banaan voor de training of in de ochtend kan nog wel lijkt mij?

Je moet wel iets van fruit binnen krijgen want niet alles zit in multi-vitamine?

Je moet alleen wel streng zijn in de cut anders kan je het vergeten.

[marnop]

Banaan voor de training of in de ochtend kan nog wel lijkt mij?

Je moet wel iets van fruit binnen krijgen want niet alles zit in multi-vitamine?

Je moet alleen wel streng zijn in de cut anders kan je het vergeten.

Hier en daar beetje fruit en wat groente voor je vitamientjes idd.

[marnop]

hij wilt cutten... KH gewoon bijna helemaal het liefst weglaten voor het beste resultaat

fatburners zijn bullshit, allemaal suiker en caffeine alleen.

kan je liever echte burners gebruiken als flink wat sterke groene thee, knoflook, ui en mosterd.
allemaal veel goedkoper en effectiever en zo weet je tenminste wat je in je lichaam stopt.

Hoe kom je er bij dat er suiker in een fatburner zit? Kan van alles in zitten maar meestal geen suiker..... maar er zijn zat goede burners of vetafbraak ondersteuners te koop. Het zijn alleen geen wonder middelen.......

mbt koolhydraten, hoe lager je gaat hoe platter je vaak wordt en je energie peil daalt vaak te snel. Te laag in KH maakt ook sneller katabool.

[Beaudien]

.

mbt koolhydraten, hoe lager je gaat hoe platter je vaak wordt .

Oooooooo, dáárom ben ik zo plat!

[marnop]

Oooooooo, dáárom ben ik zo plat!

ow ow ow....waar denk jij nou weer aan,........

[Beaudien]

ow ow ow....waar denk jij nou weer aan,........

Aan hoe ik nou zo plat kom!