Onderarmtrainer

[pinotje]

Ik heb nogal dunne polsen.
Sindskort heb ik een onderarmtrainer (zie afbeelding 1 en 2) gekocht om mijn polsen te trainen.




Zou dit helpen?
En zoja weet iemand hoeveel sets (van 5 of 10?) ik moet doen?

[Triple Aces]

wat is dat zeg...

Dit lijkt me betere investering:
Grippers | Hand grippers | Handgripper | Voordelig bij Sportfood

[IJsBlok]

zie geen toegevoegde waarde hieraan.
zwaar rug oefeningen vind ik dat ik genoeg mijn onderarmen belast en daardoor ze genoeg mee groeien met mijn bovenarmen.

[Teddek]

kan ook met dumbels, of je kan ook gewoon gaan deadliften...
wat ik ook wel doe is 200M lopen met eens schijf van 20Kg in elke hand.

[axel1994]

Je pols kun je niet dikker maken. (het is een gewricht, geen spier)
Het is een gewricht + pezen.
De onderarmspier (onder je elleboog) wel.
en waarom zoiets kopen als je net zo goed naar de sportschool kunt en dit met een dumbell doen?

[BarBrother]

Je pols kun je niet dikker maken. (het is een gewricht, geen spier)
Het is een gewricht + pezen.
De onderarmspier (onder je elleboog) wel.
en waarom zoiets kopen als je net zo goed naar de sportschool kunt en dit met een dumbell doen?

dan kan je het vanuit je luie stoel doen ja toch

[pinotje]

Dus als ik het goed begrijp kan ik net zo goed dumbbells gebruiken of deadliften i.p.v. dit apparaat, aangezien het dezelfde effect heeft?

En wat betreft mijn dunne polsen, heb ik dus gewoon pech? aangezien ik die niet kan trainen... klopt dat?

[Dimix]

Dus als ik het goed begrijp kan ik net zo goed dumbbells gebruiken of deadliften i.p.v. dit apparaat, aangezien het dezelfde effect heeft?

En wat betreft mijn dunne polsen, heb ik dus gewoon pech? aangezien ik die niet kan trainen... klopt dat?

je voelt toch ook rond je pols dat er alleen wat huid overeen zit. Geen spieren of zacht weefsel van welke aard dan ook? Een bot of gewricht kun je niet trainen zeg maar. En geloof me, ik vind het ook balen... Ik kan letterlijk rond mijn pols met mijn duim mijn pink raken. Zo dun zijn die van mij

[joachimrens]

Als je over een paar jaar trainingstijd heel wat kilo's aankomt en je nog jong bent zouden je gewrichten een klein beetje kunnen groeien. Schijnt wel dat je botten zwaarder worden iniedergeval. En om je onderarmen te laten groeien kan je oefeningen doen waarbij ze ondersteunen, zoals deadlifts etc, en bijvoorbeeld wrist curls.

[pinotje]

je voelt toch ook rond je pols dat er alleen wat huid overeen zit. Geen spieren of zacht weefsel van welke aard dan ook? Een bot of gewricht kun je niet trainen zeg maar. En geloof me, ik vind het ook balen... Ik kan letterlijk rond mijn pols met mijn duim mijn pink raken. Zo dun zijn die van mij

Ja! dat bedoel ik dus, ik kan ook mijn pols met mijn duim mijn pink raken...
Mijn buurvrouw heeft nog dikkere polsen dan ik

[pinotje]

Als je over een paar jaar trainingstijd heel wat kilo's aankomt en je nog jong bent zouden je gewrichten een klein beetje kunnen groeien. Schijnt wel dat je botten zwaarder worden iniedergeval. En om je onderarmen te laten groeien kan je oefeningen doen waarbij ze ondersteunen, zoals deadlifts etc, en bijvoorbeeld wrist curls.

Ik ben 23... zouden mijn gewrichten/botten (pols) nog beetje kunnen groeien?
of zal ik voor altijd dunnen polsen hebben?

[Fitness-maniak]

wat is je polsomtrek?
Mijn polsen zijn ook vrij dun, 18cm omtrek.

[lucky_luc]

Volgens mij kan je het op meerdere manieren gebruiken :P

[joachimrens]

Ik ben 23... zouden mijn gewrichten/botten (pols) nog beetje kunnen groeien?
of zal ik voor altijd dunnen polsen hebben?

Enorme groei zal er niet meer inzittten. Als je armen flink groter worden lijken ze alleen maar groter doordat je pols klein is in verhouding, bekijk het positief
Mijn polsen zijn trouwens ook 18 cm fitness maniak.

[Wasofski]

Dus als ik het goed begrijp kan ik net zo goed dumbbells gebruiken of deadliften i.p.v. dit apparaat, aangezien het dezelfde effect heeft?

En wat betreft mijn dunne polsen, heb ik dus gewoon pech? aangezien ik die niet kan trainen... klopt dat?

Jep, je kan gewoon Dumbbell Wrist Curl doen ipv dit machientje en dan ook deadliften en andere oefeningen waar je grip voor nodig hebt.

Polsen kan je in principe niet trainen, je traint hiermee je onderarm. Bekijk het als een voordeel, door een smalle pols kan je arm breder lijken.