Bedankt Bodynetters!!

**Teddek** · 11-07-2012, 18:49

top!!

**Fitness-maniak** · 11-07-2012, 18:59

Super

**lucky_luc** · 11-07-2012, 19:06

No goed bezig ben je

**Fossah** · 12-07-2012, 07:54

ZO klasse man, 15 hele kilo's kwijt in no time! wat een motivatiebooster moet dat zijn!

**xBrian** · 12-07-2012, 08:50

Netjes hoor, ga zo door.

**Ramon1983** · 12-07-2012, 10:07

Mooie prestatie man, 15 kilo!!!!

Nu volhouden en doorzetten, gefeliciteerd!

**Knulletje** · 12-07-2012, 10:25

Gefeliciteerd kerel, maar die 15kg vetverlies heb je hoofdzakelijk toch aan jezelf te danken.
Door je doorzetting, wilskracht en je trouw zijn aan je voeding en train schema.
Geweldige prestatie van je kerel, mag je best trots op zijn.

**IJsBlok** · 12-07-2012, 10:48

Gefeliciteerd man!
vol houden, maar je hebt het eigenlijk allemaal aan je zelf te danken, wij zijn alleen de kennis om niet het wiel opnieuw uit te vinden.
Wat is je volgende doel? en heb je toevallig before and after pics?

**Toph** · 12-07-2012, 10:57

Goed zo!

**Dimix** · 12-07-2012, 11:01

heel erg netjes... congrats !!!
wat is je doel op lange termijn qua gewicht?

**Mauke** · 12-07-2012, 11:19

Alle adviezen en hulp in de wereld zijn mooi, maar je hebt het toch echt zelf gedaan. Respect voor het besluit je leven te leven en voor het karakter wat je elke dag weer getoond hebt, goed bezig en ga zo door baas!

**Ximon1975** · 12-07-2012, 11:51

Hallo allemaal

Bedankt voor de mooie woorden allemaal zit hier met bigsmile

Mijn doel voor nou is nog 5kg eraf en dan wat spiermassa aanzetten en alles
een beetje strak trekken. Ik wil geen BBer worden maar vind het een mooi gespierd lichaam wel steeds interesanter worden en nu ook steeds meer haalbaar.
Wat betreft de voor en na foto's hier ben ik nog een beetje over aan het twijfelen

Gr. Ximon

**IJsBlok** · 12-07-2012, 12:02

niet doen als je je er niet goed bij voelt, gewoon wachten tot je je doel bereikt hebt en dan misschien een foto posten.
Wees trots op je zelf, onthoud altijd jij hebt het gedaan! wij hebben je enkel geholpen.
Op een dag help jij weer de mensen die de hulp nodig hebben en heb jij de nodige ervaring om ze het wiel te laten zien hoe het moet.
Vergeet je doel niet uit het oog soms is het moeilijk maar hou dan vast bij je doel en over een jaar zal je dankbaar zijn dat je altijd je doel hebt nagestreefd!

**Ximon1975** · 12-07-2012, 16:27

Hallo,

Zulke reacties meteen weer goede motivator om er voor te gaan.

wel ff een vraagje wat betreft BF.
Ik vul mijn gegevens in op Berekening vetpercentage misschien niet zo precies als een echte meting maar als je altijd op dezelfde manier meet zou je ook vooruitgang moeten kunnen zien.

Lengte 180cm Lengte 180cm
Gewicht 110kg Gewicht 95Kg
Omtrek 116cm Omtrek 105cm
Vp 29.3% Vp 26.6%
Vm 32.2Kg Vm 25.3Kg
Vvm 77.8Kg Vvm 69Kg

Ik ben dus 7kg vet kwijt maar daar aantegen ook 7kg spierweefsel/vocht??
Voer mijn gevoel ben ik aan spier massa aangekomen of door het vet wat weg is lijken mijn spieren groter.

Gr. Ximon

Ps ik krijg om een of andere reden geen spaties toegevoegd tussen de verschillende stats.

Bedankt Bodynetters!!