Bedankt Bodynetters!!

[Knulletje]

Ik geloof nooit dat jij 7kg spiermassa ingeleverd hebt.

[Ximon1975]

Ik geloof nooit dat jij 7kg spiermassa ingeleverd hebt.

Dat is wat ik bedoel.
Zo ziet en voelt het er niet naar uit.
Ik ben met de meeste oefeningen die ik doe(nu nog meeste op apparaten)
Goed vooruit gegaan bij sommige meer als het dubbele erop liggen.Dus lijkt me sterk dat je met zoveel verlies toch veel kracht toename zal hebben.

Gr. Ximon

[lola3011]

...

Heeeeeey

Eindelijk gevonden!!.
Trots is iets wat je zeker mag zijn!.
Ben blij dat je mij nu ook gemotiveerd hebt om weer te gaan sporten
En dat je mij zoveel over voeding verteld/geleerd!!.
Thanks daarvoor!.tot ???

[Knulletje]

De meeste oefeningen op apparaten?
Ga jij eens snel aan de losse gewichten kerel, apparaten zijn leuk maar helpen je niet je stabilisatie te verbeteren.

[r1mario]

gefeliciteerd man, topprestatie.

Goede prestatie, en leuk dat je het even hier komt melden =)

succes met je verdere doelen!

[Ximon1975]

De meeste oefeningen op apparaten?
Ga jij eens snel aan de losse gewichten kerel, apparaten zijn leuk maar helpen je niet je stabilisatie te verbeteren.

Ik heb nu ook het een en ander thuis en ben dus nu ook met losse gewichten aan de gang. In de loop van de week ga ik dit Homemade power rack made out of wood and pipe.. in elkaar knutselen zodat ik wat beter uit de voeten kom.
ik heb nu nog geen rack waar ik mijn halter in kan leggen dus ik deadlift eerst en dan via een standing military press leg ik em in mn nek om te squaten
niet echt ideaal dus.
Misschien als ik mijn Home Gym gefixed heb dat ik een logje bij ga houden.

Gr. Ximon

[kline]

Goed bezig! Nu nog een beetje zon dan kan je je nieuwe lijf gaan showen Ga zo door en veel succes met de losse gewichten, denk dat je dan nog enthousiater gaat worden!

[niet_hier]

Lengte 180cm Lengte 180cm
Gewicht 110kg Gewicht 95Kg
Omtrek 116cm Omtrek 105cm
Vp 29.3% Vp 26.6%
Vm 32.2Kg Vm 25.3Kg
Vvm 77.8Kg Vvm 69Kg


Ik ben dus 7kg vet kwijt maar daar aantegen ook 7kg spierweefsel/vocht??
Voer mijn gevoel ben ik aan spier massa aangekomen of door het vet wat weg is lijken mijn spieren groter.

Moest je ook je nekomtrek invullen bij die berekening? Zo ja, wat heb je ingevuld?

[airmax]

Goed bezig!

[Ximon1975]

@niet hier. Ik heb niks moeten ingeven over mn nek.



Zo onbijtje is op ff hondje uitlaten en naar de gym



Gr. Ximon

[okidoki71]

Hallo,

Zulke reacties meteen weer goede motivator om er voor te gaan.

wel ff een vraagje wat betreft BF.
Ik vul mijn gegevens in op Berekening vetpercentage misschien niet zo precies als een echte meting maar als je altijd op dezelfde manier meet zou je ook vooruitgang moeten kunnen zien.

Lengte 180cm Lengte 180cm
Gewicht 110kg Gewicht 95Kg
Omtrek 116cm Omtrek 105cm
Vp 29.3% Vp 26.6%
Vm 32.2Kg Vm 25.3Kg
Vvm 77.8Kg Vvm 69Kg


Ik ben dus 7kg vet kwijt maar daar aantegen ook 7kg spierweefsel/vocht??
Voer mijn gevoel ben ik aan spier massa aangekomen of door het vet wat weg is lijken mijn spieren groter.


Gr. Ximon

Ps ik krijg om een of andere reden geen spaties toegevoegd tussen de verschillende stats.

Berekening is wel heel erg ruim te noemen op die site, spiegel of 3-punts meting uitvoeren.......buiten dat, goed gedaan en ga zo door, succes!

[Ximon1975]

Ik zit er aan te denken om zo'n tang te kopen om het percentage te meten.
Ook mijn hele eetschema komt erdoor in de war. Ervanuitgaande dat mijn VVM niet verandert blijft ook mijn KCal behoefte gelijk maar door het grote verschil is dat veranderd en ik denk dat dat niet goed is.
Misschien iemand een aanrader wat betreft een tang??

Nu op naar de gym.


Gr. Ximon

[Mauke]

Kun je laten doen bij een SMA arts.

[IJsBlok]

met een tang kan je het niet zelf doen, iemand anders zou het moeten doen voor je.
Daarnaast blijft het moeilijk vind het zelf erg lastig.
Ook zal altijd de zelfde persoon het moeten doen omdat hij steeds het zelfde je vel moet pakken.

maak foto's en vergelijk die met elkaar dan zie je vast wel verschil.